תזונה נוגדת דלקת, תזונה אנטי דלקתית, שומנים נוגדי דלקת, קובי עזרא נגד דלקות,מחלות דלקתיות טיפול טבעי скачать в хорошем качестве

תזונה נוגדת דלקת, תזונה אנטי דלקתית, שומנים נוגדי דלקת, קובי עזרא נגד דלקות,מחלות דלקתיות טיפול טבעי

קובי עזרא Ph.D מספר על תזונה אנטי דלקתית, שומנים נוגדי דלקת ומחלות דלקתיות. http://diet2all.net חומצות שומן חיוניות הן לדעתי החשובות ביותר בהשפעה הנוגדת דלקות. יש חומצות שומן ה"מציתות" את התהליכים הדלקתיים ושיש את חומצות השומן האנטי דלקתיות. חומצות חומצות השומן הן אומגה 3-6-9. אומגה 6 נחשבת לחומצת השומן הפרו דלקתיות. למרות שהן חומצת שומן נחוצות לגופנו, אך ברמות גבוהות הן מעודדת יצירת גורמים המעודדים דלקת. לעומתן יש את חומצות השומן מסוג אומגה-3 הן מסייעות ביצירת רכיבים אנטי דלקתיים. להן עלנו לשאוף לצמצם את צריכתם של חומות השומן מסוג אומגה 6 ולהגביר את חומצות השומן מסוג אומגה-3. בעבר היחס בין חומצות השומן הנ"ל היה כ- 1:1 עד 1:2, אך כיום בתזונת האדם מערבי היחס עשוי להגיע לרמה של 1:20 לטובת חומצות השומן מסוג האומגה-6 הדלקתיות. חומצות השומן אומגה 6 בעולם המערבי מצויות כשמנים צמחיים, כתירס, סויה, חריע, חמניות ועוד. חומצות השומן אומגה 3 המסייעות לצמצום התגובה הדלקתית, המצויים בדגים, בעיקר בסרדינים, סלמון, מקרל וטונה. אכילת דגים ניתן לקבל ישירות את חומצת שומן שהגוף יכול לנצל באופן אופטימלי (EPA ו-DHA). מקורות נוספים צמחיים הם: עלים ירוקים, זרעי פשתן וזרעי צ'יה, אגוזי מלך. חומצות השומן מסוג אומגה-9 היא חומצת שומן אנטי דלקתיות המצויות בשמן זית, אבוקדו ואגודי מקדמיה. מומלץ לוודא ששמן הזית שאנו אוכלים ממקור של כבישה קרה ואינו מחומצן או מעופש, היות ושמן שעבר תהליכי חמצון מגביר תגובה דלקתית בגופנו. שומנים נוגדי דלקת,קובי עזרא נגד דלקות,חומצת השומן הפרו דלקתיות,תזונה אנטי דלקתית,חומצות שומן חיוניות,אומגה 3-6-9,מחלות דלקתיות,אנטי דלקתי,מזונות אנטי דלקתיים,קובי עזרא דיאטה,קובי עזרא דיאטה מהירה,קובי עזרא,קובי עזרא דיאטה קטוגנית #תזונה #אנטידלקתי #קוביעזרא #תזונהנוגדתדלקות #תזונהאנטידלקתית אנשים עם אי ספיקת לב כרונית (CHF) בארצות הברית עם תוצאות קליניות לא טובות, כולל שיעורי תמותה גבוהים. מחקרי תצפית הצביעו על אפידמיולוגיה הפוכה של גורמי סיכון קרדיווסקולריים מסורתיים ב- CHF; בניגוד לטרנדים שנראו באוכלוסייה הכללית, השמנת יתר והיפר-כולסטרולמיה קשורים לשיפור ההישרדות. חוסר ההתייחסות הזמני בין התזונה (הרוצח לטווח הארוך) לבין התזונה התזונתית (רוצח לטווח קצר) לא רק יכול להסביר כמה מהפרדוקסים הנצפים, אלא גם עשוי להצביע על כך שתת תזונה, דלקת ולחץ חמצוני עשויים למלא תפקיד שמביא לחלבון- בזבוז אנרגיה התורם להישרדות לקויה ב- CHF. תאבון או אנורקסיה מופחתים וחסרים תזונתיים עשויים להיות הן סיבה והן כתוצאה של מה שמכונה זו תת-תזונה-דלקת-קכקסיה (MIC) או תסמונת מבזבזת ב- CHF. הפעלה נוירוהומורלית, עמידות לאינסולין, הפעלת ציטוקינים ובחירת הישרדות - פולימורפיזמים גנטיים כתוצאה עשויים גם הם לתרום למאפיינים הדלקתיים והחמצוניים הבולטים של אוכלוסיה זו. בחולים עם CHF ובזבוז, אסטרטגיות תזונתיות הכוללות תוסף חומצות אמיניות עשויות לייצג גישה טיפולית מבטיחה, במיוחד אם מתן חומצות אמינו נוספות, חלבון ואנרגיה כוללות חומרים מזינים בעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון. ללא קשר לאטיולוגיה של אנורקסיה, חומרים מגרים תיאבון, במיוחד אלו עם תכונות אנטי דלקתיות כמו מגסטרול אצטט או פנטוקסיפילין, עשויים להיות תוספות מתאימות לתוסף תזונה. הבנת הגורמים המווסתים MIC ובזבוז גוף והקשרים שלהם לתוצאות קליניות ב- CHF עשויה להביא להתפתחות אסטרטגיות תזונתיות המשנות את הפתופיזיולוגיה של CHF ומשפרות את התוצאות. האכלה אנטילית בלעדית מפחיתה דלקת ומשפרת את רווחתם, תזונה וגדילה אצל ילדים הסובלים ממחלת קרוהן פעילה. לא ידוע אם צמיחה משופרת ועליה בחלבונים הקשורים לגידול הם תוצאה של תזונה משופרת או דלקת מופחתת. מחקר זה נערך לבדיקת ההשערה לפיה שינויים בחלבונים הקשורים לגידול קשורים לירידה בדלקת ולא לשיפור במצב התזונתי. למרות תזונה מספקת, ידוע שבחלק מהמטופלים מחלה פעילה היא הגורם היחיד לדיכוי הצמיחה. הציטוקינים הפרו-דלקתיים אינטרלוקין -6 (IL-6), גורם נמק הגידול-אלפא והאינטרפרון-γ שמקורם במעי הדלקתי נקשרו לדיכוי גדילה. עניין מיוחד הוא IL-6. עכברים מהונדסים המבטאים יתר על המידה את IL-6 הם מפגרי צמיחה, עם גורם צמיחה דמוי אינסולין מופחת במחזור הדם (IGF-I) והורמון גדילה תקין למרות צריכת מזון רגילה. בנוסף, במודל מכרסמים של קוליטיס, 40% מכשל גדילה ליניארי הוא תוצאה של תהליכים דלקתיים, כאשר 60% מיוחסים לתת תזונה. לאחר חיסון חיסוני של IL-6 במודל זה, הביטוי של חומצה ריבונוקלאית של שליח בכבד IGF-I נורמליזציה והגדילה הן IGF-I בפלזמה והן צמיחה ליניארית. בילדים ובמתבגרים הסובלים ממחלת קרוהן יש צורך בהפוגה מהירה ומתמשכת של המחלה בכדי להבטיח צמיחה תקינה. טיפול תזונתי יעיל בהשראת הפוגה במחלת קרוהן במעי הדק. מחקר מוקדם בקרב ילדים הראה כי הנוסחה היסודית הייתה יעילה באותה מידה כמו סטרואידים בבקרת מחלות והייתה קשורה לצמיחה לינארית טובה יותר בהשוואה לחולים שטופלו בסטרואידים. דיאטות פולימריות טעימות יותר שימשו בהצלחה הן בקרב מבוגרים ​והן אצל ילדים. יש סיכויים מרתקים שבוחרים תרכובות ביו-אקטיביות יפחיתו את הסיכון למחלות רבות, כולל מחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם. ממצאים אחרונים קבעו כי מחלות לב וכלי דם הן מחלה של דלקת, וכתוצאה מכך ניתן להתערבות באמצעות מולקולות בעלות השפעות אנטי דלקתיות. בנוסף, מחקרים המדגימים השפעות שליליות של נוגדי חמצון על טרשת עורקים מעלה את האפשרות כי נוגדי חמצון יכולים להעניק השפעות קרדיוטיסטיות. סקירה זו מספקת סקירה של גישות מחקריות בהן ניתן להשתמש כדי לפתוח את הביולוגיה ואת ההשפעות הבריאותיות של תרכובות ביו-אקטיביות. שומנים נוגדי דלקת,קובי עזרא נגד דלקות,חומצת השומן הפרו דלקתיות,אנטי דלקתי,תזונה אנטי דלקתית לספורטאים,