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Você sente dor no punho, dificuldade para segurar objetos ou até formigamento nas mãos? ⚠️ Isso pode ser sinal de tendinite ou da síndrome do túnel do carpo — problemas que afetam diretamente sua força e sua rotina. Mas a boa notícia é: ✅ Com os exercícios certos, você pode reduzir a dor. ✅ Melhorar a mobilidade das mãos e punhos. ✅ E até prevenir a progressão desses problemas. 👉 No vídeo eu vou te mostrar movimentos simples e seguros que você pode começar a fazer em casa. 🙏 Este trabalho é feito com CIÊNCIA e FÉ. Se este conteúdo te ajudar, considere apoiar via PIX voluntário: 📧 [email protected] ⚠️ Este vídeo é educativo, não substitui avaliação presencial. Procure sempre um fisioterapeuta ou ortopedista. 🔁 Compartilhe com alguém que sente dor ou formigamento nas mãos! #Tendinite #TunelDoCarpo #DorNoPunho #FisioterapiaEmCasa #ExercícioParaMãos #DrJoãoMario #SaúdeComFé #FisioterapiaPreventiva #MovimentoÉVida