どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方 скачать в хорошем качестве

どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方

マラソンが速くなるために効果抜群な"閾値走"（Tペース走・LT走）。その効果とやり方について、初心者にも分かりやすく解説しています！ 【目次】 0:33 閾値走とは何か 3:04 閾値走の効果 4:31 閾値走を実施する前に 7:24 閾値走のやり方【基本編】 13:52 閾値走のやり方【初心者編】 17:04 まとめ 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/) を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。 ★プロフィール★ https://gen-running.com/post-36/ 【関連動画】 サブ4未達の初心者が閾値走(Tペース走）を3年間継続してみた！その結果は！？    • 練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！   閾値走って何でペースが大事なの？TT（タイムトライアル）じゃダメ？閾値走とタイムトライアル、どっちが良いの？（効果の違いは？）    • 閾値走って何でペースが大事なの？TT（タイムトライアル）じゃダメ？閾値走とタイムトラ...   練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！ ♯ダニエルズのランニング・フォーミュラ    • 練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！   【関連ブログ記事】 閾値走のバリエーションと、実施の注意点 https://gen-running.com/post-3807/ 【ハシルコトOnline Shop】 https://my-site-106558-109659.square.... (ハシルコトTシャツなどを販売しています★） #ダニエルズ #閾値走 #インターバル #マラソン #フルマラソン #ペース #練習 #スピードタイプ #スタミナタイプ #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #やり方 #初マラソン