Каждый мужчина старше 40 лет должен это услышать — и каждая женщина должна этим поделиться | Докт... скачать в хорошем качестве

Каждый мужчина старше 40 лет должен это услышать — и каждая женщина должна этим поделиться | Докт...

С возрастом предстательная железа у мужчин начинает естественным образом увеличиваться, что приводит к слабому мочеиспусканию, частому мочеиспусканию и беспокойным ночам. В этом видео доктор Манделл объясняет, что на самом деле происходит внутри организма — от гормональных изменений и активности ферментов до плохого кровообращения и застоя в малом тазу — и делится естественными способами восстановить баланс в организме. В предстательной железе фермент 5-альфа-редуктаза превращает тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ). Когда уровень ДГТ слишком высок, ткань предстательной железы утолщается и отекает. Питательные вещества, содержащиеся в карликовой пальме, корне крапивы, пиджеуме и семенах тыквы, естественным образом помогают замедлить работу этого фермента, поддерживая гормональный баланс и контролируя воспаление. Кровообращение не менее важно. Длительное сидение затрудняет кровоток и лимфоток в малом тазу, что может усугубить отек. Ежедневные упражнения на лёгкую подвижность таза и дыхательные упражнения помогут снять напряжение: Наклоны таза: Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на одну доску. Плавно наклоните таз вверх, задержитесь на 3 секунды, затем опустите. Повторите 10–15 раз. Подъём мостика: Из того же положения медленно поднимите бёдра к потолку, слегка напрягая ягодицы, затем опустите их, контролируя движение. Растяжка для раскрытия бёдер: Сидя прямо, положите одну лодыжку на противоположное колено и слегка наклонитесь вперёд, чтобы раскрыть область бёдер. Диафрагмальное дыхание: Глубоко вдохните через нос, позволяя животу подняться. Это массирует предстательную железу и естественным образом улучшает кровообращение. Питание играет важную роль. Уделяйте особое внимание противовоспалительным продуктам: дикому лососю, льняному семени, авокадо, ягодам, оливковому маслу, зелёным овощам, тыквенным семечкам и обильному количеству воды. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и рафинированных масел, которые усиливают скачки инсулина и воспаление. Когда кровообращение улучшается, а гормональный фон восстанавливается, простата может успокоиться, как и весь организм. Каждый мужчина заслуживает крепкого сна, уверенности в себе и снова полной энергии жизни. Если это сообщение помогло вам, поделитесь им с тем, кто вам дорог. ⚠️ ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Демонстрация упражнения в этом видео показывает женщину, выполняющую движения тазом и ягодицами. Это упражнение ТАК ЖЕ ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ МУЖЧИН, задействуя те же мышцы, нервы и мышцы тазового дна для поддержания кровообращения и здоровья простаты, о которых говорилось выше. Исследования PubMed: Shrivastava A, et al. Saw Palmetto in the Treatment of Benign Prostatic Hyperplasia. J Altern Complement Med. 2011;17(7):675–678. [PubMed PMID: 21721918] Vahlensieck W, et al. Комбинация экстракта семян тыквы и плодов карликовой пальмы облегчает симптомы нижних мочевыводящих путей. Urologia Internationalis. 2015;94(3):286–293. [PubMed PMID: 25764144] Нахата А., Диксит В.К. Сперматогенная активность крапивы двудомной и африканской сливы в отношении тестостерона и дигидротестостерона. Asian Journal of Andrology. 2011;13(2):282–285. [PubMed PMID: 21116249] ********************************************* Поделитесь этим видео с друзьями и семьёй. Желаем вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Доктор М YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc