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내장지방 이걸 알아야 녹일수 있습니다. (뱃살 다이어트)

#뱃살빼기 #내장지방 #뱃살 심히 운동해도 안 빠지는 내장지방, 사실 살이 아니라 우리 몸을 공격하는 '염증 덩어리'입니다. 인슐린이 고장 난 상태에서 무작정 뛰면 스트레스 호르몬이 치솟아 오히려 '참기힘든 식욕'을 불러옵니다. 운동 후 폭식하는 이유는 여러분의 잘못이 아니라, 지방을 태울 수 없는 '몸의 생존 본능' 때문입니다. 해결을 위해선 당분 차단, 거꾸로 식사법, 그리고 '식후 10분 걷기'로 인슐린 저항성을 낮추는 것이 먼저입니다. 견디기 힘든 운동 대신 '지방을 태우는 체질 스위치'부터 켜세요. 몸 상태만 바뀌면 힘든 운동 없이도 내장지방은 스스로 녹아내립니다. 00:00 인트로 00:30 하버드대학교에서 연구한 내장지방의 실체 01:07 염증있는 상태에선 운동이 오히려 독 일수도? 02:47 내장지방 녹이는 3가지 전략 03:50 운동? 그러나 먼저 해야하는것

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