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Pourquoi tes déplacements sont trop lents en Muay Thai et comment les rendre explosifs

Tes déplacements sont trop lents ? Le problème ne vient souvent ni de ta vitesse ni de ta puissance… mais de tes appuis. Dans cette vidéo, je te montre 7 exercices simples avec échelle de vitesse pour améliorer tes déplacements en Muay Thai : Le but n’est pas de faire du cardio fancy, mais d’améliorer des déplacements directement applicables en combat. Si tes pieds travaillent mieux, tout devient plus facile : distance, timing, équilibre… et efficacité. ⏱️ Chapitrage : 00:00 Introduction – Pourquoi ton footwork est trop lent 00:18 Pourquoi travailler tes déplacements 01:38 Exercice 1 – Warm up coordination 02:52 Exercice 2 – Dissociation haut / bas du corps 03:42 Exercice 3 – Saenchai shuffle 04:48 Exercice 4 – Décalages (angles de combat) 06:53 Exercice 5 – Série de genoux en déplacement 08:24 Exercice 6 – Synchronisation pieds / poings 09:46 Exercice 7 – In & Out (rentrer / sortir de la distance) 11:58 Conclusion – Le vrai secret du footwork 12:41 Fails 🥊 Coach Genki Muaythai Ancien combattant professionnel, je partage sur cette chaîne des conseils techniques et concrets pour progresser en Muay Thai, que tu sois : débutant, pratiquant loisir, compétiteur L’objectif est simple : t’aider à progresser plus vite en évitant les erreurs classiques. 💬 Question Est-ce que tu travailles vraiment ton footwork… ou tu fais surtout des rounds au sac ? Dis-moi en commentaire 👇 🔔 Pour plus de contenu Muay Thai Techniques • analyse • entraînement • expérience terrain Abonne-toi pour ne rien rater. Muay Thai / Footwork #muaythai #boxethai #muaythaitraining #footwork k speed ladder drills deplacements muay thai #coordination boxe thai #entraînement muay thai Instagram :   / genkigymgeneve   TikTok : https://www.tiktok.com/@genkigym?is_f... Facebook :   / genkigymgeneve   Site web : http://www.genkigym.ch Muaythai tuto playlist :    • Tuto & drills Muay Thai - Deviens meilleur...   Muaythai Story time :    • Mon pire combat en boxe thai… pourtant j’a...   Actualités du monde du fight playlist :    • ONE 172 : Superlek, Rodtang, Takeru... mes...   N'hésites pas à laisser un commentaire si tu as des sujets spécifiques que tu veux aborder. Ou mieux, Viens nous rencontrer : GENKI GYM GENEVE Rue Daubin 25, 1203 Genève, SUISSE