Мои подтягивания в 57 лет. скачать в хорошем качестве

Мои подтягивания в 57 лет.

Сразу посылаю нахер тех, кто начнёт тут нудить про технику – вот прям так и говорю: «Идите нахер! Возьмите и сделайте тоже самое в любой технике, потом будем разговаривать!». Ну и второе, что тоже немаловажно, на мой взгляд – возраст. Это я привык, что вечно молодой и прыгаю зайкой беззаботным, но, когда начинаешь задумываться, глядя в паспорт и, самое главное, вокруг, на своих ровесников – вот тут ту и понимаешь «Охереть!». Физические «рекорды», для меня, они же не для «похвастаться» (что тоже, несомненно, приятно), а лишь, как показатель качества тела. Мы биологические машины, саркопения (потеря мышц, после 30 лет) зашита к нам в программу. Мышцы это наше второе сердце, мало мышц (а тем более много жира) – большая нагрузка на сердце, плохие сосуды (здравствуй инфаркт/инсульт в 50+ лет). Мало мышц – нарушение функционирования суставов, позвоночника – проблемы. Мало мышцы – ты не можешь много есть, чтобы не жиреть, следовательно тело получает меньше полезных и нужных для тебя веществ – проблемы (мышцы даже в покое «жрут» больше, чем жир). Мало мышц и много жира – здравствуй эстрадиол (женский половой гормон) и прощай тестостерон (мужской половой гормон и это не про «стоит», а про общее состояние твоего организма). И никакими «волшебными» таблетками это не исправишь. Плохая общая физическая форма – здравствуй проблемы в психике. Ну и так далее и тому подобное, кому интересно – сам найдёт нужную информацию. Мне, иногда, говорят, ну вот Вася Пупкин был спортсмен, умер в 50, а Петя Залупкин бухал всю жизнь и дожил до 80 со стаканом в руках, никогда спортом не занимался. Не сомневаюсь, что такие случаи есть, но отчего то я не вижу вокруг себя бухающих долгожителей и рано умирающих спортсменов – всё ровно наоборот! Единичные примеры они исключения, на них не стоит заострять внимания! Доказательная медицина чётко и однозначно уже на 100 % знает – курение + алкашка + малоподвижный образ жизни = сокращения времени этой самой жизни. Но тут бы и хер с ним, ну «умыкнул» ты у себя лет 20 жизни – ты в своём праве, твоя жизнь, делаешь, что хочешь. Проблема в другом и, для меня, это, наверное, самое главное. Не заботясь о своём теле, ты его изнашиваешь, а оно спроектировано так, что позволяет ему функционировать даже в самых плохих «руках», но, что это за функционирование? Херовое, нет радости от жизни, ты не можешь уже ничего, ни встать, ни сесть, ни жопу почесать. У тебя всё болит, и ты думаешь «Скорее бы сдохнуть!» Оно тебе надо? По мне я лучше буду тратить 4-6 часов в неделю на тренировках, и максимально протягивать АКТИВНУЮ жизнь, чем хиреть и ожидать старуху с косой. Вот для нормального же человека выбор очевиден должен быть, нет? Ну и, разумеется, нахер всю алкашку (ой, ну на выходные же можно? Нет!), курение, прочую нездоровую херь. Нормальное питание, к слову сказать оно вкусное и достаточное. Плюс активную умственную деятельность (это я не про кроссворды разгадывать), а учить что-то НОВОЕ, чтобы ЗАСТАВЛЯТЬ мозг усложняться (как и мышцы). Для меня сейчас это творчество (с кино всё началось, прям зацепило, надеюсь, что скоро выдам ещё креатива :-) ). Вот единственный рецепт к нормальной, активной, бодрой, приносящей тебе радость жизни. Ну просто тупо же это игнорировать, не так ли? Причём начинать можно в любом возрасте, и, практически, в любом состоянии. Главное не рекорды, а постоянство и последовательность и всё получится!!! Вернулся я к нормальной жизни в 45 лет, когда здоровье практически сказало мне: «Пока, я ухожу…» и мне так жалко стало себя! То есть я разом осознал простую вещь «Вот я убивался, работал, зарабатывал, достигал и нахера, если состояние моего здоровья не позволяет мне пользоваться всем этим? Зачем тогда всё это было?!» И вот эта мысль меня прям подкинула, и я начал работать над собой. Лень, злость, «нахер тебе это надо» и прочее – всё это прошло, а потом мне стало это нравится, а потом без этого я уже не могу! Были и рекорды, были и откаты и это совершенно нормально, главное оставаться на этом пути! Как говорится «у самурая нет цели, у него есть путь!» И это так! Сейчас мне 57 лет, рост 172, вес 85 (сейчас в процессе трансформации, тое есть сохранению мышечной массы совместимое с потерей жира и уменьшением веса, за счёт жира, помните же – меньше жира – меньше эстрадиола, больше тестостерона). Никогда не поздно, парни, никогда!!! И не откладывайте до понедельника, никто не мешает прямо сейчас жопу поднять и просто ради интереса сделать отжимания на максималку, чтобы проверить себя – давайте! Пишите результат! Я каждое утро делаю 60-70 отжиманий, разово, потом свинги с гирей 32 кг на 50 раз, потом душ и холодная вода (ночь ведро стоит в камере ферментации мяса, температура 0 градусов). Заводит на весь день. Сейчас три тренировки в боксе, и она силовая в зале. В общем маневрирую… Ваш Эд