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30 min YOGA/PILATES - Fessiers + Cuisses - En forme pour la rentrée!

Pour bien commencer la rentrée je vous propose un cycle de 4 séance de Yoga/Pilates, alliant renforcements et étirements, pour un dos en bonne santé, des muscles fermes et bien étirés tout en augmentant votre vitalité. Dans cette 2ème semaine de septembre on continue avec le renforcement des fessiers et des cuisses. Je vous invite à réaliser chaque séance plusieurs fois dans la semaine, voir tous les jours (en gardant un jour de repos) avant de passer à la suivante. L'essentiel est d'écouter votre corps, n'hésitez pas à faire des pauses avec des moment de repos si besoin voir réduisez le nombre de répétitions. Au fil de la semaine, en la faisant à nouveau vous ferez vite des progrès. Si votre but est de perdre du poids, n'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée associée aux exercices sera votre meilleure alliée! Pour cela vous pouvez consulter mes vidéos de conseils alimentaires et de recettes pour vous aider. Vous les retrouverez également sur mon blog! Namaste --------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux: Instagram: @Marinasanas Facebook: @Marinasanas Blog: www.marinasanas.com Musique: Création personnelle