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Agachamento machuca?

O agachamento é um exercício muito utilizado em treinamentos, e certamente é interessante para trabalhar vários músculos dos membros inferiores de maneira combinada. Inclusive ultimamente tem se popularizado nas academias e em treinamentos funcionais. Porém existe uma combinação que pode ser perigosa em alguns indivíduos: agachamento completo associado a idade superior a 45 anos. Entre o fêmur e a tíbia nós temos 2 meniscos. As funções do menisco são basicamente: 1 - Absorver carga; 2 - Estabilizar o joelho; 3 - Nutrição da cartilagem. Eles podem sofrer lesões, de tipos diferentes: longitudinais verticais, horizontais, degenerativas, degenerativas com oblíqua inferior, radiais, em alça de balde, complexas. Após os 40, 50 anos de idade, é normal encontrarmos meniscos com áreas degeneradas em algumas pessoas. Nestes indivíduos, flexões totais do joelho com carga (agachamento, leg press e a fundo) podem causar lesões nestes meniscos. Portanto, apesar do agachamento ser um ótimo exercício, nesta população devemos tomar cuidado com a amplitude de movimento dos joelhos. Limitar a flexão até 90 graus é uma possibilidade, pois neste arco de movimento não transferimos tanta carga para a parte posterior do menisco, local onde podem ocorrer lesões degenerativas. 🔴 Está gostando do conteúdo? Clique no link e se inscreva no canal: http://bit.ly/YoutubeDrLuiz 📞 Agende uma Consulta WhatsApp: http://bit.ly/ConsultaDrLuiz 👉 Área de atuação: Lesões de ligamentos do joelho, lesões meniscais, cartilagem, condromalácia, artrose, prótese de joelho, instabilidade da patela. Consultório: 944707006 - Campo Belo - São Paulo - SP Instituto Salute: 970568157 - Jardim Paulista - São Paulo - SP ✔️ Gostou deste vídeo? ---------------------------- 💬 Deixe seu comentário ➕ Compartilhe com seus amigos 👣 me siga nas redes sociais ---------------------------- ✅ Contatos: ➡️ Site: http://www.drluizgabriel.com.br ➡️ WhatsApp: http://bit.ly/ContatoDrLuizGabriel ☑️ Instagram: http://bit.ly/InstagramDrLuizGabriel ☑️ Facebook: http://bit.ly/FacebookDrLuizGabriel