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Comment reprendre la course à pied après arrêt ou blessure ? Programme d'entrainement

📥 Téléchargez votre plan d'entrainement de reprise de la course à pied : https://toutpourmasante.fr/produit/pl... ► LIRE L'ARTICLE: Retrouvez le plan de reprise détaillé dans mon article à l'adresse suivante : https://www.toutpourmasante.fr/repris... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : En tant que kinésithérapeute et ostéopathe, je souhaite vous partager le plan que j'utilise pour reprendre à courir après une blessure. Ces conseils sont également applicables lorsque vous reprenez la course à pied après une coupure. Lorsque vous revenez de blessure, ou après une coupure longue, il faut savoir comment reprendre l'entrainement, à quel rythme, quel volume, quand refaire des intensités... Je vous propose également un plan contenant des exercices à pratiquer en prévention de la blessure. La course à pied sur route et le trail sont des sports très traumatisants pour l'organisme. Il faut donc attacher une importance toute particulière à son entraînement pour éviter de se blesser. Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici : https://toutpourmasante.fr/reprise-co... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé ► Ma vidéo sur le gainage :    • Gainage sportif : exercices statiques et d...   ► Ma vidéo sur le renforcement musculaire :    • Renforcement musculaire course à pied :  p...   Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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