Тренировки по RPE. скачать в хорошем качестве

Тренировки по RPE.

Как тренироваться на силу используя RPE? RPE – сокращенное от английского Ratings of Perceived Exertion, что в переводе означает оценка воспринимаемого напряжения. Это субъективный метод, который позволяет вам оценить, насколько тяжело вы тренируетесь. Это одна из первых и самых простых оценок интенсивности упражнения. Но, не смотря на всю простоту, есть нюансы. Требуется хороший опыт силовых тренировок, чтобы давать точную оценку усилия. Можно недоработать или переработать, зависит от темперамента. В этом видео я постарался описать первые ощущения по работе с RPE в силовых циклах.