🔥Femorales, Glúteos y Pantorrillas | Rutina en Circuitos 🔥 FUEGO Día 8 скачать в хорошем качестве

🔥Femorales, Glúteos y Pantorrillas | Rutina en Circuitos 🔥 FUEGO Día 8

▸ Bienvenida/o al día 8 de este plan de entrenamiento de 6 semanas, si aún no descargas el calendario te lo dejo aquí: https://bit.ly/fuegocalendario ▸ Duración: 42 Minutos ▸ Equipo: Mancuernas, Tapete, Step y Liga ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 0:00 - 01:23 2. Rutina: 01:24 - 42:03 3. Finisher: 42:04 - 43:04 4. Sugerencias: 43:05 - 43:44 ▸ Ejercicios: RDL B-stance RDL B-stance Single leg elevated glute bridge Single leg elevated glute bridge (cambio) Glute bridge Glute bridge pulses Glute bridge hold + abduction Seated abduction RDL Deficit weighted calf raises Bodyweight Calf raises Side steps Hamstring march ----- 💦 CALENTAMIENTO 💦 ----- →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...   ----- 🔥 PLAN DE 6 SEMANAS 🔥 ----- → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   ----- 🔥 PLANES DE 12 SEMANAS 🔥 ----- → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y...   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️----- →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #Rutina #Sofia #Ejercicios #Ejercicio #RutinaEnCasa