Большой палец ноги — большие проблемы: как раскрыть спортивную эффективность с самого начала скачать в хорошем качестве

Большой палец ноги — большие проблемы: как раскрыть спортивную эффективность с самого начала

Окунитесь в мир скрытых связей между движением и травмами с помощью программы «Big Problems from the Big Toe» в подкасте «NASM CPT». Ведущий Рик Ричи делится захватывающей историей из жизни профессионального спортсмена MLB, страдавшего от боли в бедре, но обнаружившего, что истинная причина заключалась в ограничении разгибания большого пальца. Интересно, как небольшой сустав может нарушить всю кинетическую цепь, затрагивая лодыжки, колени, бедра и даже плечи? Рик раскрывает биомеханические тайны, лежащие в основе подвижности большого пальца, знакомя вас с механизмом воротка и объясняя, почему амплитуда движений и сила большого пальца важны не только для здоровья стопы. Познакомьтесь с практическими советами и упражнениями для повышения подвижности и силы пальцев ног: от упражнений на растяжку у стены до баланса на одной ноге и уникальных упражнений «напольный мост», разработанных для укрепления мышц стопы. Ваша обувь нарушает естественную биомеханику стопы? Узнайте, как обувь может повлиять на механизм воротка и общую эффективность движений. Независимо от того, являетесь ли вы тренером, спортсменом или любителем тренировок по выходным, этот выпуск раскрывает прямую связь между функцией и эффективностью большого пальца ноги, профилактикой травм и восстановлением. Вы узнаете практические советы по проверке подвижности большого пальца ноги, укреплению внутренних мышц стопы и улучшению обслуживания клиентов (или себя) с помощью новых стратегий движения. Готовы раскрыть свой спортивный потенциал с самого начала? Присоединяйтесь к нам и переосмыслите всё, что вы знаете о своих стопах. Если вам понравился подкаст, оставьте нам отзыв с 5 звёздами и поделитесь этим выпуском с другом, чтобы помочь развитию нашего сообщества NASM, посвящённого здоровью и благополучию! Контент этого подкаста предназначен исключительно для образовательных и развлекательных целей. Он не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту. Любые мнения, высказанные гостями и ведущими, являются их собственными и не обязательно отражают точку зрения NASM. Представляем NASM One — членство для тренеров и инструкторов. Всего за 35 долларов США в месяц вы получите неограниченный доступ к более чем 300 курсам повышения квалификации, скидку 50% на дополнительные сертификации и специализации, универсальное приложение для коучинга EDGE Trainer Pro для развития вашего бизнеса, неограниченное количество попыток сдачи экзаменов и освобождение от некоторых сборов. Будьте в курсе всех событий и опережайте конкурентов в качестве фитнес-профессионала с NASM One. Подробнее здесь. https://bit.ly/4ddsgrm