7 MIN WARM UP WORKOUT/ Aufwärmen vor deinem Training | Katja Seifried скачать в хорошем качестве

7 MIN WARM UP WORKOUT/ Aufwärmen vor deinem Training | Katja Seifried

Starte deine Trainingsroutine immer mit einem kurzen Warm Up um die Muskulatur auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und natürlich Verletzungen vorzubeugen. In diesen 7 MIN WARM UP WORKOUT nehmen wir uns den ganzen Körper vor und sehr gerne kannst du die Warm Up Routine barfuß machen und somit die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur noch intensiver beanspruchen. Viel Spass dabei ;-) #warmup #warmupworkout #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U Fitness- & Yogamatte https://bit.ly/ktja-casafit-mat Protein-Riegel https://bit.ly/ktja-pp Outfit https://bit.ly/ktja-oceansapart-15 Hip Bands https://bit.ly/ktja-casafit-hip-bands Saftpresse https://bit.ly/amzchef-saftpresse Geniales Deo http://bit.ly/ktja-wildcosmetics Pflanzliche Produkte für hormonelle Balance https://bit.ly/ktja-xbyx Gesundes Wasser https://bit.ly/katja30-arktisquelle Meine Vibrationsplatte https://amzn.to/3xSzz5J Vibrationsplatte günstig https://amzn.to/3mpzCDK Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Full Body Summer Workout    • GET READY FOR SUMMER WORKOUT IN 20 MIN / F...   Abnehm Workout    • 15 MIN ABNEHM WORKOUT stehend / Verbrenne ...   Full Body Tabata    • 20 MIN FULL BODY TABATA WORKOUT / Kalorien...   Schöne Taille    • SCHÖNE TAILLE BEKOMMEN / Workout für die s...   Abs Express    • 5 MIN TOTAL AB EXPRESS WORKOUT / Straffe d...   Bauch Beine Po    • 30 MIN BBP WORKOUT EXTREME mit Stretching ...   Kraft Ausdauer    • 25 MIN KRAFT AUSDAUER HIIT WORKOUT / Ein g...   Warm Up    • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT / War...   Upper Body Stretch    • 12 MIN UPPER BODY STRETCH / Stretching für...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried ★ INHALT 00:00 - 00:17 Intro 00:17 - 00:47 Head Turn L/R 00:47 - 01:17 Heel Up/Down 01:17 - 01:47 Circle Into Side Squat L 01:47 - 02:17 Circle Into Side Squat R 02:17 - 02:47 Upper Body Combination 02:47 - 03:17 Upper Body Twist From L to R 03:17 - 03:47 Knees Bend/Stretch 03:47 - 04:17 Upper Body Bend/Stretch 04:17 - 04:47 Hip Mobilisation 04:47 - 05:17 Hip Circle R/L 05:17 - 05:47 Skater 05:47 - 06:17 Leg Curl 06:17 - 06:47 Squat 06:47 - 07:17 Full Body Up/Down 07:17 - 07:36 Outro 06:47 - 07:17 07:17 - 07:47 07:47 - 08:17 08:17 - 08:47