[이슈] 한국인 49% 실천 안 하는 '공짜 건강법'…헬스장 필요 없어! "돈도 줍니다" 대박/2026년 3월 19일(목)/KBS скачать в хорошем качестве

[이슈] 한국인 49% 실천 안 하는 '공짜 건강법'…헬스장 필요 없어! "돈도 줍니다" 대박/2026년 3월 19일(목)/KBS

지난해 기준, 우리나라 성인의 49% 만 하루 30분 이상, 주 5일 이상 걷기를 실천했다고 합니다. 두 명 중 한 명은 걷기 활동이 부족한 셈인데요. 걷기는 관절 부담이 적으면서도 지속적인 에너지 소비를 유도하는 대표적인 유산소 운동입니다. 한 연구에 따르면, 하루 약 7천 보를 걷는 사람은 2천 보를 걷는 사람과 비교했을 때 사망 위험이 최대 47% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또 요즘 지자체들도 스마트폰 앱과 연계해 걸음 수에 따라 포인트나 지역화폐를 지급하는 정책을 운영하고 있습니다. 자세한 내용, 영상으로 준비했습니다. #걷기 #건강 #달리기 #활동 #유산소 #관절 #무리 #만보기 #운동 #치매 #사망 #만성질환 #포인트 #지역화폐 #지자체 #튼튼머니 #혈액 #순환 #고혈압 #저혈압 #당뇨 Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지 ▣ KBS뉴스 유튜브 구독하기 : https://goo.gl/qCWZjZ ▣ KBS뉴스 유튜브 커뮤니티 : https://goo.gl/6yko39 ▣ KBS 뉴스 ◇ PC : http://news.kbs.co.kr ◇ 모바일 : http://mn.kbs.co.kr ▣ 인스타그램 :   / kbsnews   ▣ 페이스북 :   / kbsnews   ▣ 트위터 :   / kbsnews   ▣ 틱톡 :   / kbsnewsofficial