 
                                У нас вы можете посмотреть бесплатно 🔥 Плечи + Трапеция | Формируем мощный верх и стойкость тела или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
                        Если кнопки скачивания не
                            загрузились
                            НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
                        
                        Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
                        страницы. 
                        Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
                    
Тренировка для тех, кто стремится к сильной, уверенной осанке и мощным плечам 💪 Работаем на силу, форму и баланс — без лишних слов, только действия. Включает стойку на руках — как символ контроля над телом и духом. Делай со мной, чувствуй каждое повторение и поднимай свой уровень 🔥 📍 Программа тренировки: Жим штанги стоя — 4×8–12 Разведения гантелей / штанги в стороны — 3×12–15 Передние подъёмы (гантели или штанга) — 3×12 Шраги (трапеция) с штангой — 4×15–20 Стойка на руках — 4×макс ⚡ development_magazine × KIBI Каждое движение — вклад в твой прогресс.