【午前4時起床の毎日】パートへ行く8：30までの時間の使い方。家事を片付けて帰宅後のゆとりを朝に作る │ 朝が苦手な人へ。早起きが楽しみになる3つの方法 скачать в хорошем качестве

【午前4時起床の毎日】パートへ行く8：30までの時間の使い方。家事を片付けて帰宅後のゆとりを朝に作る │ 朝が苦手な人へ。早起きが楽しみになる3つの方法

和惣菜３つとフレンチトースト 動画に登場した4品のレシピです。 〈ししゃもの南蛮漬け〉4食分 （材料） ・ししゃも：16尾 ・にんじん：小1本 ・玉ねぎ：1/2個 ・鷹の爪：1/2本 ・片栗粉：適量 ・揚げ油：適量 ＊酢：1カップ ＊水：1カップ ＊だしの素：小さじ1 ＊きび砂糖：大さじ6 ＊醤油：大さじ3 ＊料理酒：大さじ2 ＊味醂：大さじ2 （手順） ①＊を耐熱ボウルに合わせて600wのレンジで3分加熱する 加熱後、深めのバットに移しておく ②にんじんは千切りに、玉ねぎはスライサーでスライスする ③ししゃもに片栗粉をまぶして油で揚げる ④②と③を①に漬け、輪切りにした鷹の爪を散らして完成 一晩おくと味が染みてさらに美味しくなります 〈オニオンサラダ〉作りやすい分量 （材料） ・玉ねぎ（中サイズ）：2個 ・鰹節：2パック ＊きび砂糖：大さじ2 ＊酢：大さじ2 ＊醤油：大さじ2 ＊マヨネーズ：大さじ5 （手順） ①玉ねぎはスライサーで薄くスライスして水にさらしておく ②＊を合わせておく ③玉ねぎの水気を切り鰹節と一緒に②に加えて混ぜる 〈かぼちゃの煮物〉5食分 （材料） ・かぼちゃ：400g（わた、種付き） ＊水：1.5カップ ＊だしの素：小さじ1.5 ＊きび砂糖：大さじ4 ＊醤油：大さじ2 ＊料理酒：大さじ1.5 （手順） ①かぼちゃは種を取り除き、大きめの角切りにする ②鍋に＊を合わせて中火にかけ、かぼちゃも加えて蓋をする 煮立ってから約15分煮込み、かぼちゃが柔らかくなっていたら完成 〈バケットのフレンチトースト〉2食分 （材料） ・バケット： 厚さ2cmのスライス4枚 ・卵：2個 ・きび砂糖：大さじ2 ・無調整豆乳：200ml ・バター：適量 ・お好みで粉砂糖など：適量 （手順） ①深めのバットに卵をときほぐし、そこにきび砂糖を加えてよく混ぜる。さらに豆乳も加えてよく混ぜる ②①にバケットを浸す。その後裏返し、ラップをかけて冷蔵庫で1時間以上おく。（一晩おくとさらに美味しくなります） ③フライパンを弱めの中火にかけてバターを溶かし②を焼く。こんがり焼き色がついたら裏返して両面焼き色をつける ④お好みでトッピングをしていただく 0:00 オープニング 1:08 朝食は作り置きを並べるだけ 2:32 5:30には仕事開始 2:56 逆算行動でタスクを全てクリアする 4:02 家事を進めて帰宅後まで続く心のゆとりを 8:33 夜の読書は癒しに、朝は… 10:17 朝が苦手な人へ 14:03 今日も素敵な1日を #ひとり時間 #一人暮らし #暮らし #丁寧な暮らし #ライフスタイル #生活リズム #生活習慣 #朝活 #朝時間 #時間の使い方 #暮らしのvlog #vlog #モーニングルーティン