У нас вы можете посмотреть бесплатно 倪海廈:洗澡順序錯了,難怪「濕氣」纏身!99%的人都錯了!這樣洗,陽氣足,濕氣跑光光。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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🚿 洗澡順序大揭秘!99%的人都洗錯,難怪濕氣纏身!這樣洗,升陽排濕,身體變輕盈。 1. 核心方法:逆轉順序,從下往上洗 ❌ 錯誤方式:先洗頭(易致氣血猛衝頭部,衛氣紊亂,濕氣乘虛而入)。 ✅ 正確方式:從腳開始,最後洗頭(引火歸元,循序漸進,扶陽固衛)。 2. 養生洗浴正確步驟 👣 第一步:先沖雙腳 讓末梢先感受溫暖,引氣血下行,如同「引火歸元」,給身體一個準備信號。 🦵 第二步:再沖四肢 從腳踝往上至大腿,再清洗雙臂。預熱四肢,讓陽氣通道慢慢適應。 🚶♂️ 第三步:沖洗軀幹 先沖「後背」(升督脈陽氣),再沖「前胸」與「腹部」。 💆♀️ 第四步:最後洗頭 此時全身氣血已通暢,毛孔已在衛氣保護下安全打開,沖洗頭部才不會造成陽氣逆亂或頭暈。 3. 關鍵注意事項 🌡️ 關於水溫:宜用「溫水」(略高於體溫,感覺溫暖而不燙),忌過燙(耗陽氣)或過冷(招寒濕)。 🧖♀️ 關於洗後: 立即用乾毛巾「按乾」全身,而非用力「搓揉」。 迅速穿衣保暖,嚴防風寒入侵。 頭髮(尤其是頭皮和後頸)必須「徹底吹乾」再睡覺,防止寒濕入侵頭部經絡。 4. 適用人群(濕氣纏身自查) 👅 舌頭:舌苔厚膩(白膩或黃膩)、舌體胖大、邊有齒痕。 😴 精神:早上起床困難,頭重如裹,白天昏沉懶動,身體沉重。 💩 大便:黏膩不成形,黏馬桶,不易沖淨,擦拭不清爽。 💧 皮膚:易長濕疹、痘痘,皮膚發癢,面部油光滿面。 🦴 關節:四肢關節酸、麻、重、痛,陰雨天加重。 5. 禁忌時機(切勿洗澡) 🥵 大汗淋漓時:如剛運動完,毛孔大開,易中風寒。 🍽️ 剛吃飽飯時:氣血集中脾胃,洗澡易致消化不良(需隔1小時以上)。 😩 極度飢餓時:空腹血糖低,易因氣血不足而暈眩。 🌙 深夜過晚時:陽氣已潛藏,強行用熱水擾動會耗損陽氣,影響睡眠。 標籤 #洗澡#洗澡順序#濕氣#陽氣#中醫養生#排濕#去濕#衛氣#頭重如裹#舌苔#齒痕#脾虛#寒濕#濕熱#升發陽氣#中醫#健康#養生觀念#生活習慣#浴室養生#扶陽#頭風