倪海廈：洗澡順序錯了，難怪「濕氣」纏身！99%的人都錯了！這樣洗，陽氣足，濕氣跑光光。 скачать в хорошем качестве

倪海廈：洗澡順序錯了，難怪「濕氣」纏身！99%的人都錯了！這樣洗，陽氣足，濕氣跑光光。

🚿 洗澡順序大揭秘！99%的人都洗錯，難怪濕氣纏身！這樣洗，升陽排濕，身體變輕盈。 1. 核心方法：逆轉順序，從下往上洗 ❌ 錯誤方式：先洗頭（易致氣血猛衝頭部，衛氣紊亂，濕氣乘虛而入）。 ✅ 正確方式：從腳開始，最後洗頭（引火歸元，循序漸進，扶陽固衛）。 2. 養生洗浴正確步驟 👣 第一步：先沖雙腳 讓末梢先感受溫暖，引氣血下行，如同「引火歸元」，給身體一個準備信號。 🦵 第二步：再沖四肢 從腳踝往上至大腿，再清洗雙臂。預熱四肢，讓陽氣通道慢慢適應。 🚶‍♂️ 第三步：沖洗軀幹 先沖「後背」（升督脈陽氣），再沖「前胸」與「腹部」。 💆‍♀️ 第四步：最後洗頭 此時全身氣血已通暢，毛孔已在衛氣保護下安全打開，沖洗頭部才不會造成陽氣逆亂或頭暈。 3. 關鍵注意事項 🌡️ 關於水溫：宜用「溫水」（略高於體溫，感覺溫暖而不燙），忌過燙（耗陽氣）或過冷（招寒濕）。 🧖‍♀️ 關於洗後： 立即用乾毛巾「按乾」全身，而非用力「搓揉」。 迅速穿衣保暖，嚴防風寒入侵。 頭髮（尤其是頭皮和後頸）必須「徹底吹乾」再睡覺，防止寒濕入侵頭部經絡。 4. 適用人群（濕氣纏身自查） 👅 舌頭：舌苔厚膩（白膩或黃膩）、舌體胖大、邊有齒痕。 😴 精神：早上起床困難，頭重如裹，白天昏沉懶動，身體沉重。 💩 大便：黏膩不成形，黏馬桶，不易沖淨，擦拭不清爽。 💧 皮膚：易長濕疹、痘痘，皮膚發癢，面部油光滿面。 🦴 關節：四肢關節酸、麻、重、痛，陰雨天加重。 5. 禁忌時機（切勿洗澡） 🥵 大汗淋漓時：如剛運動完，毛孔大開，易中風寒。 🍽️ 剛吃飽飯時：氣血集中脾胃，洗澡易致消化不良（需隔1小時以上）。 😩 極度飢餓時：空腹血糖低，易因氣血不足而暈眩。 🌙 深夜過晚時：陽氣已潛藏，強行用熱水擾動會耗損陽氣，影響睡眠。 標籤 #洗澡#洗澡順序#濕氣#陽氣#中醫養生#排濕#去濕#衛氣#頭重如裹#舌苔#齒痕#脾虛#寒濕#濕熱#升發陽氣#中醫#健康#養生觀念#生活習慣#浴室養生#扶陽#頭風