Tại sao bạn cảm thấy hưng phấn khi chạy bộ? скачать в хорошем качестве

Tại sao bạn cảm thấy hưng phấn khi chạy bộ?

Tại sao bạn cảm thấy hưng phấn khi chạy bộ? Là một người đam mê chạy bộ, chắc chắn đã ít nhất một lần bạn trải nghiệm trạng thái Runner’s High, hay còn gọi là hưng cảm khi chạy. Và có bao giờ bạn cảm thấy thắc mắc có những trạng thái nào khi chạy bộ hay chưa? Video sau đây của Chạy 360 sẽ trả lời những thắc mắc của bạn. Hãy cùng đón xem nhé #chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách Tùy từng người, Runner’s High đem lại những cảm giác khác nhau. Một số so sánh nó với trạng thái thiền định, trong đó, họ cảm thấy mình đang sống trọn vẹn từng khoảnh khắc ở hiện tại, không còn bất kể lo lắng gì về quá khứ hay tương lai. Một số người hưng cảm khi chạy lại thấy mình thoát xác (Out of Body), giống như một trạng thái mà nhiều người cận tử thường trải nghiệm. Số khác thấy Runner’s High là chạy không đau đớn, họ có thể chạy như bay, khung cảnh xung quanh đơn giản chỉ vụt qua tầm mắt... Hưng cảm khi chạy có thể được giải thích dưới góc nhìn sinh hóa. Khi bạn ép cơ thể mình chạy đến một ngưỡng giới hạn, não bộ sẽ phát hành endorphin để đáp ứng với sự khó chịu về mặt thể chất của nó. Ngoài ra, còn có sự gia tăng nồng độ anandamine, một chất dẫn truyền thần kinh khác cũng khiến chúng ta hưng phấn. Cùng với nhau, những hóa chất sinh này góp phần giảm đau, giảm lo lắng và tạo ra cảm giác hạnh phúc khi một người đạt tới trạng thái Runner’s High. Tuy nhiên, với tùy từng người mà Runner’s High sẽ đem lại những trải nghiệm cụ thể khác nhau. Dưới đây là 10 lời tường thuật của vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp và nghiệp dư về cảm giác Runner’s High của họ. Hãy cùng xem phiên bản nào đúng với bạn nhất: 1. Đó là một trải nghiệm thoát ra khỏi cơ thể Lần chạy bộ khiến tôi hưng cảm nhất là tại Thế vận hội Olympic. Trước đây, tôi chỉ biết tinh thần và thể xác là một. Nhưng lần đó, tôi đã nhìn thấy chính mình đang chạy từ trên cao. Tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ trải nghiệm cảm giác đó, tôi chưa sẵn sàng cho cảm giác đó. Alexi Pappas, 29 tuổi, Vận động viện Olympic, nhà làm phim, nhà văn đến từ Los Angeles 2. Nó chỉ xảy ra trên đường đua Tôi chạy cự ly 5K rất nhiều rồi. Đối với tôi, những chặng đường ngắn chỉ đẩy mức độ adrenaline lên một chút. Hưng cảm khi đó không thực sự mạnh, chỉ giống như tôi bị thôi miên bởi các nhịp hít vào - thở ra của mình. Nhưng có một dịp, tôi đã thực sự trải nghiệm hưng cảm trong khi cố chạy vượt lên một người. Đó là trong một cuộc đua, một người phụ nữ đã chạy ngay trước mặt tôi. Mái tóc đuôi ngựa của cô ấy lắc qua lắc lại một cách hoàn hảo. Cô ấy chạy nhanh hơn tôi một chút và thế là hiệu ứng con lắc xảy ra. Tôi nhận ra điều đó, nhưng cứ thế, tôi để cơ thể mình trôi vào trạng thái hưng cảm. Đó là một cảm giác mà khi chạy một cách thư giãn, tôi không hề trải nghiệm được. Nếu không có ai thúc đẩy tôi và thời gian không phải là vấn đề, hưng cảm sẽ không xảy ra. Joe Espo, 39 tuổi, chiến lược gia nội dung truyền thông đến từ New York 3. Đối với tôi đó là một cảm giác thôi miên Nhiều người thấy Runner’s High như cảm giác bị thôi miên Tôi đã chạy bộ được gần 30 năm. Trong khoảng thời gian ấy, tôi đã đặt ra các mục tiêu khác nhau và đạt được nhiều thành công khác nhau, chẳng hạn như tôi đã chuyển từ cự ly ngắn sang marathon và triathlon, cho đến nay thì tập trung chủ yếu vào cự ly siêu dài (50K trở lên). Một ngày của tôi bắt đầu bằng 2 tiếng tập luyện hoặc chạy trên bãi biển, tôi kết hợp việc chạy với nghe podcast từ nhiều chủ đề khác nhau. Mất khoảng 3 đến 4 dặm đầu tiên để bắt nhịp được với quãng chạy dài. Nhưng một khi đã bước được chân vào khu vực này, tôi sẽ cảm thấy vô cùng tự tin với những gì mà cơ thể mình có thể làm được .Kết hợp với những kiến thức sâu sắc từ nhiều chủ đề podcast khác nhau, hưng cảm khá giống với cảm giác thôi miên. Tôi chỉ có thể giải thích nó giống như một sự vui sướng. Bonny McClain, 55 tuổi, giám đốc dữ liệu của Data & Donuts đến từ Washington, D.C. Xem thêm các video cùng chủ đề của Chạy 360: Sếp CMC Telecom dùng 4 triết lý của chạy bộ để quản trị doanh nghiệp:    • Sếp CMC Telecom dùng 4 triết lý của chạy b...   Cơ thể chúng ta thay đổi thế nào sau 1 giờ, 1 ngày, 1 tuần, 1 năm, 10 năm chạy bộ?    • Cơ thể chúng ta thay đổi thế nào sau 1 giờ...   Chạy bộ 1 năm, tôi nhận được 4 điều quý giá vượt ngoài mong đợi:    • Chạy bộ 1 năm, tôi nhận được 4 điều quý gi...   Cách dùng STRAVA - Ứng dụng chạy bộ HOT nhất Việt Nam năm 2020:    • Cách dùng STRAVA - Ứng dụng chạy bộ HOT nh...   Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f