Как мозг создаёт привычки скачать в хорошем качестве

Как мозг создаёт привычки

Ты думаешь, что действуешь осознанно. Но каждое повторение закрепляет тебя. В этом выпуске я разбираю, как именно формируется привычка. Почему мозгу важнее повторение, чем мотивация. И как триггер → действие → награда превращаются в устойчивую нейронную цепочку. Мы поговорим о: — механизме закрепления поведения — роли дофамина и ожидания награды — почему плохие привычки формируются быстрее — почему сила воли проигрывает повторению Привычка — это не характер. Это биология. Каждое действие либо усиливает старую версию тебя, либо создаёт новую. Это второй выпуск цикла про привычки и действие. Дальше будет глубже.