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우울하고, 의욕이 사라질 땐 딱 ‘한가지’만 바꾸세요 (하버드 뇌과학이 증명한 회복 루틴)

혹시 요즘, 해야 할 일이 산더미인데도 우울하고 아무 의욕도 없고, 그냥 멍하니 하루를 보내고 있진 않으신가요? 그건 당신이 나약해서가 아닙니다. 오늘 영상은 하버드 의대, 행동심리학, 뇌과학 연구를 바탕으로 무기력한 뇌를 다시 작동시키는 *단 하나의 실천 루틴*을 공유합니다. 🐸 이건 동기부여 영상이 아닙니다. 작은 움직임 하나로 감정을 회복시키는 과학적인 이야기입니다. 0:00 🧠 0. 시작 인트로 0:44 💭 1. 무기력과 우울감의 원인 1:22 😞 2. 왜 아무것도 하기 싫을까? 1:58 🚪 3. 핵심 전환점과 해결법 2:37 🎯 4. 진짜 중요한 포인트 3:08 ✅ 5. 요약정리 #의욕없을때 #무기력 #감정회복 #mp3verse #도파민 #행동심리학 #자기계발 #하버드뇌과학

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