Ejercicios para tratar tu Hernia Discal - ¡Haz esto antes de operarte! скачать в хорошем качестве

Ejercicios para tratar tu Hernia Discal - ¡Haz esto antes de operarte!

Protocolo Dolor Lumnar: https://www.physiowods.com/dolorlumbar Reto 7 días de Movilidad: https://www.physiowods.com/retophysio... Vídeo sobre el Dolor:    • Qué es el DOLOR y cómo puedes aliviarlo, s...   En este vídeo te explico en detalle qué es una hernia discal, en qué se diferencia de una protrusión y qué otros tipos de lesiones discales existen. Usando imágenes claras y ejemplos prácticos, entenderás exactamente qué le ocurre a tu columna cuando aparece una de estas lesiones y por qué no todo está perdido, al contrario: muchas hernias se resuelven solas. ¿Sabías que existen estudios científicos que demuestran que un alto porcentaje de hernias discales se reabsorben de forma espontánea? En el vídeo reviso varios de estos estudios para que entiendas qué factores influyen en la recuperación y cómo puedes favorecerla tú mismo. Además, compartiré contigo ejercicios específicos que puedes comenzar a hacer desde casa para aliviar el dolor, reducir la presión sobre los discos intervertebrales y mejorar la salud de tu columna. Este contenido está basado en evidencia científica, experiencia clínica y miles de horas trabajando con pacientes reales. Si alguna vez te han dicho que con una hernia ya no puedes entrenar, que te olvides de volver a hacer deporte o que solo te queda operarte... detente. Este vídeo puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a tomar decisiones más informadas. 00:00 Bienvenida 00:50 Introducción 00:57 Índice vídeo 2:10 Anatomía y Biomecánica 3:41 Tipos de Lesión 11:38. Síntomas 15:22 Síntomas graves 18:00 Estudios 25:09 Reto 7 días Movilidad 25:59 Mitos 30:00 Ejercicios 37:11 Protocolo Dolor Lumbar 37:22 Próximo Episodio: Sentadilla 32:11 Despedida Mi Programa de Movilidad Online: https://www.physiowods.com/healthy-mo... Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowods... Protocolos de Rehabilitación: https://www.physiowods.com/protocolos Página Web: https://www.physiowods.com Instagram:   / physiowods   Contacto: [email protected] --- VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en CrossFit HEiM