Ce qui te manques sûrement dans ta pratique ... скачать в хорошем качестве

Ce qui te manques sûrement dans ta pratique ...

Routine Mobilité active par une kinésithérapeute certifiée De Gasquet : Bouge en conscience + sécurité ! 👉🏻 FORMATION OFFERTE : https://bit.ly/yoga-offert 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE YOGA : Les Bases Du Yoga En 7 Jours Cliquez ici pour recevoir votre semaine de formation vidéo : https://petitbouddha.be/formation-off... 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE PILATES : Bien Débuter le Pilates en 3 Etapes Cliquez ici pour recevoir votre mini-formation Pilates avec des tutos vidéos : https://petitbouddha.be/formation-off... 😎 👉🏻 FORMATION 30 Jours pour (Vraiment) Se Mettre au Yoga : https://petitbouddha.be/formation-yog... 🌸 👉🏻 FORMATION 5 FLOWS Yoga & Pilates : https://studio.petitbouddha.be/5-flow... ♥️ 👉🏻 FORMATION 100% PILATES : https://studio.petitbouddha.be/format... #mobilité #souplesse Hola hola :) Aujourd'hui, je t'explique la différence entre mobilité ACTIVE et PASSIVE, et l'erreur que tu fais peut-être dans ta pratique sans le savoir ! La mobilité active, c'est celle qui se rapproche le + de ton fonctionnement physio au quotidien. Elle mélange force musculaire, flexibilité articulaire et contrôle moteur. Travailler en mobilité active régulièrement te permet de : Gainer tes articulations, afin de les protéger d'une usure précoce due à une sur-utilisation Prévenir entorses, tendinites, arthrose, raideurs ... Progresser en souplesse en allant volontairement chercher le mouvement ! Gagner. en contrôle moteur, en conscience de ton corps et de tes muscles Prévenir les méfaits de la sédentarité Gagner en force musculaire mais aussi en amplitudes 🙌🏻 Les exercices de mobilité passive ("souplesse") ne sont pas à bannir, mais attention à bien comprendre comment ENGAGER tes muscles au lieu de t'écrabouiller dans tes articulations (elles n'ont rien demandé !) 😛 Ils peuvent te servir d'échauffement à tes séances ou carrément de pratique en temps que tel. Le top, c'est de ré-utiliser des petits exercices de cette routine dans ton quotidien : un accroupi-debout pendant que la bouilloire chauffe, des mouvements de hanche au téléphone, un petit bear walk au réveil ... LET'S MOOOOOVE 😎 ---------------------------------------------- Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha : 🧘🏻‍♀️ Cours gratuits de Pilates / Yoga 🌥 Méditations Pleine Conscience 🧐 Astuces santé autour du périnée, des abdos, de la grossesse ... 🍑 Renforcement musculaire sécuritaire Abonnez-vous pour recevoir toutes nos vidéos ! Nous publions chaque semaine du contenu gratuit, varié & qualitatif :-) 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE YOGA : Les Bases Du Yoga En 7 Jours Cliquez ici pour recevoir votre semaine de formation vidéo : https://petitbouddha.be/formation-off... 🎁👉🏻 FORMATION OFFERTE PILATES : Bien Débuter le Pilates en 3 Etapes Cliquez ici pour recevoir votre mini-formation Pilates avec des tutos vidéos : https://petitbouddha.be/formation-off... 😎 👉🏻 FORMATION 30 Jours pour (Vraiment) Se Mettre au Yoga : https://petitbouddha.be/formation-yog... 🌸 👉🏻 FORMATION 5 FLOWS Yoga & Pilates : https://studio.petitbouddha.be/5-flow... ♥️ 👉🏻 FORMATION 100% PILATES : https://studio.petitbouddha.be/format...