【カーディオワークアウト】痩せダンスで脂肪燃焼 | エアロビクス | ３２カウントシンメトリー | チャンネル登録１万人に感謝 скачать в хорошем качестве

【カーディオワークアウト】痩せダンスで脂肪燃焼 | エアロビクス | ３２カウントシンメトリー | チャンネル登録１万人に感謝

チャンネル登録１万人…。まさか自分のチャンネルが。。 本当に感謝の気持ちでいっぱいです。見て下さる方がいたからこそ、続ける事ができました。ここまで増やす事ができたのは視聴者様のお陰です。 YouTube界ではまだ少ない方かも知れません。が、私にとって１万て凄く大きな数字で、今までコツコツと動画を作ってきて本当に良かったと思います。 これからも、もっと楽しく、動きやすい作品作り頑張ります！！ 次は、チャンネル登録１０万人。 新しい目標ができました。 ━━【この動画の解説】━━━ 強度　　★★☆ 難易度　★★★ 弾む動作が含まれております。 まずシンプルな３２カウントの振り付けを作り、それを少しづつ展開して完成のコンビネーションに導く手法で進めています。慣れている方向けに作りましたが、色んな方にチャレンジして頂けたら嬉しいです＾＾ やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆 ━━【この動画の消費カロリー】━━━ 約123cal ※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。 （計算式↓） 7.3met×60㎏×14/60h×1.05＝122.64cal ━━【こんな方にオススメ】━━━ ►ダイエットに興味がある方 ►最近運動不足の方 ►ストレス発散したい方 ►楽しく身体を動かしたい方 ►ダンスやエアロビが好きな方 忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。 ━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━ ►無理は絶対しないで下さいね＾＾ ►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。 ►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。 ►水分補給も忘れずに。 ━━【運動時の注意点】━━━ ►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。 ►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。（膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為） ►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します🙇‍♀️ ------------------------------------------------------------------------------- 定期的に動画配信していく予定です。 よかったらチャンネル登録も宜しくお願い致します！ ------------------------------------------------------------------------------- ━━【MUSIC🎧】━━━ Electro-Light - Throwback [NCS Release]    • Electro-Light - Throwback | Hardstyle | NC...   YouTubeへの投稿を許可されている音楽や、自身で編集した音楽を使用しております。 #カーディオワークアウト#１万回ありがとうって言いたい