怒りっぽい人は感情的な人なのか｜インナーチャイルドケアラジオ скачать в хорошем качестве

怒りっぽい人は感情的な人なのか｜インナーチャイルドケアラジオ

▶インナーチャイルドケア入門講座のお申込み https://unihipili.com/beginners-lesso... ▶無料電子書籍「はじめてのインナーチャイルドケアBOOK」プレゼント https://unihipili.com/services/hajime... 【今日のトピック】 よく怒りっぽい人のことを 「感情的な人」って言いますよね？ わたしも昔はよく 「感情的になりなさんな」 なんて注意されてました。 でも、怒りっぽい人は「感情的な人」ではなく、 むしろ 「感情をうまく取り扱えない人」 だというのが、今のわたしの考えです。 心理学に興味関心がある人なら、 「怒りは二次感情」 なんていう話聞いたことがあるかもしれません。 怒りは、それ単体で発生するものではなく、 不安や寂しさなどの「一次感情」が満たされないときに、 怒りという「二次感情」を使って反応するというものです。 詳しくはこちらの記事をどうぞ。 （昔わたしが書いた記事） ▶【アンガーマネジメント①】怒りの正体 ～なぜわたしたちは怒るのか～ https://unihipili.com/mechanisms_of_a... つまり、 怒りっぽい人というのは、 自分の本当の感情がわかっておらず、 ちゃんと感情的になることができないから、 怒るという形で 表現するしかない人だと思うのです。 ------ わかりやすい話で言えば、 子どもって、 おなかが空いてるときも、 眠いときも、 もっと遊びたいときも、 不機嫌になって怒るじゃないですか？ その様子を見たお母さんやお父さんが、 「おなかすいたのかな？」とか、 「まだ眠いのね」とか、 「楽しいからもっと遊びいんだよね」 なんて気持ちを汲み取って言語化してくれることで、 ああ、こういうときは怒らずに、 「おなかすいた」って言えばいいのかとか、 「まだ眠いんだよー」って言えばいいのかとか、 「今楽しいからもっと遊びたい」 って言えばいいのかとか、 自分の気持ちを言語化して相手に伝える ボキャブラリーを増やしていくんです。 年齢を重ねるにつれ、 感情や感覚は複雑化していきますが、 ちゃんと段階に応じた共感を してもらう経験を重ねることで、 だんだんと自分の感情を 自分でケアできるおとなになっていくのが、 本来の成長です。 ところが、 子どもの頃に 自分の感情・感覚に共感してもらう経験が乏しいと、 モヤモヤした気持ちを どう扱っていいかがわからず、 まるで、 おなかが空いて泣きわめいてる赤ちゃんみたいに、 ただ怒りをまき散らす人に なってしまいます。 それが、 「感情をうまく取り扱えない人」 です。 本当は、 恋人にあまりかまってもらえなくて さみしさを感じているのに、 ただ不機嫌になって 黙り込んだり、 本当は、 職場で雑談の輪に入れなくて 孤独感を味わっているのに、 迷惑そうな顔で イライラしてしまったり、 本当は、 がんばった家事や仕事が ちゃんと評価してもらえなくて悔しいのに、 強気な態度に出るばかりだったり。 そうやって、 「怒り」でしか 自分の気持ちを伝えられない人に なってしまうんです。 もし、その人がちゃんと 「感情的」になって、 自分の本当の気持ち（一次感情）を言語化し、 自分の中でケアができるようになれば、 怒りっぽい人、ではなくなるはずです。 ------ 怒りは、 相手だけでなく、 周りの人たちや自分自身も傷つける、 百害あって一利なしな 表現方法。 だからもし、 あなたが自分のことを 「怒りっぽい人」だと思うのであれば、 自分の感情を 言語化するスキルを身に着けてください。 そして、 それをちゃんと自分で受け止められるように、 インナーチャイルドケアを 練習しましょう。 それから、 もしあなたの周りに 「怒りっぽい人」がいたら、 その人は 「感情的な人」なんかじゃなく、 感情の取り扱い方を 教えてもらえずに おとなになってしまった人ですので、 同じ土俵に上がらずに、 温かい目で 見守っていただけたらと思います。 【各種リンク】 ◆ 森ようこのプロフィール https://unihipili.com/profile/ ◆ オフィシャルサイト https://unihipili.com/ ◆ Instagram   / iccm.yokomori   ◆ YouTube    / @iccm