Недостающие научные знания в тренировке подачи скачать в хорошем качестве

Недостающие научные знания в тренировке подачи

Большинство игроков рассматривают подброс мяча как отдельный навык. Но это не так. В этом процессе задействованы две отдельные способности: контроль высоты подброса синхронизация подачи, когда эта высота неизбежно меняется Почти все инструкции по подаче тренируют первую — и игнорируют вторую. В этом видео я показываю упражнение с баскетбольной сеткой, которое улучшает точный контроль высоты подброса, а затем объясняю, как эффективно подавать, даже когда подброс не всегда одинаков. Ключевой момент — понимание того, что происходит, когда мяч начинает падать. С этого момента гравитация контролирует синхронизацию. В заключительной фазе падения мячи, летящие выше и ниже, падают почти с одинаковой скоростью на небольшие расстояния. Это позволяет нервной системе синхронизировать замах, используя визуальные сигналы времени до контакта, а не сознательную корректировку. Вот почему начало восходящего движения в момент начала падения мяча стабилизирует ритм, уменьшает чрезмерную коррекцию и позволяет кинетической цепи работать без перерыва. Этот подход переосмысливает подброс мяча: не как проблему точности, а как проблему двигательного обучения и синхронизации. Тренируйте высоту. А затем перестаньте гнаться за ней. Наша последняя книга «Силовое решение» уже доступна: https://www.amazon.com/dp/B0CLKX91H5?... Или посмотрите комплект «Решение проблемы удара с земли»: 3 книги по цене 2: https://www.amazon.com/dp/B0CLKX91H5?... Закажите свой экземпляр прямо сейчас! WhatsApp +34662501099 Электронная почта [email protected] Следите за One Minute Tennis на Facebook:   / oneminutetennis