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가짜 식욕 없애는 법
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가짜 식욕 없애는 법
안녕하세요, 정희원입니다. 우리는 하루에도 몇 번씩 먹고 싶은 충동에 휩싸이곤 합니다. 점심을 먹은 지 한 시간도 안 됐는데, 빵, 과자들이 떠오르곤 하죠. 그런데… 정말 배가 고파서 먹고 싶은 걸까요? 오늘은 '식탐 해방'이라는 책을 통해 우리를 조종하는 가짜 식욕에 대해 이야기해보았습니다. 식욕을 자극하는 뇌의 메커니즘, 스트레스와 감정이 식탐을 부추기는 방식 등을 다뤘는데요. 영상 재밌게 보시고, 여러분들께서 조금 더 자유로운 식생활 할 수 있길 바랍니다. 제가 소개한 내용 외에도 더 재밌는 이야기들이 책 안에 있으니, 관심 있으시다면 책도 구매해서 한번 봐보세요. ^^ 목차 0:00 오늘의 책 : 식탐 해방 02:20 식탐이 습관으로 변하는 과정 04:20 우리 뇌는 왜 음식을 원하는가? 11:43 가짜 식욕을 없애는 법 23:01 엔딩
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