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夏日輕鬆享瘦，營養師教你瘦身低醣飲食新選擇︱楊承樺 運動營養師【早安健康】

到了炎熱又缺乏食欲的夏季，我們今天請來了營養師楊承樺來跟各位分享實用的夏季減醣飲食挑選法則！快一起來看看吧！ 0:00 夏日輕鬆享瘦，營養師教你瘦身低醣飲食新選擇 0:30 Q:夏天怎麼吃才能健康又均勻纖細？ 1:34 Q:用什麼來取代精緻澱粉類主食? 2:13 Q:如何簡單準備或推薦的飲食組合？ 4:12 Q:如何在低醣飲食與運動間取得平衡? 5:36 Q:運動前後飲食怎麼搭配？ 7:49 Q:高齡者及全年齡適合吃的爽口食物？ 8:50 Q:有健康問題的長輩怎麼吃？ 9:14 各族群夏季輕食這樣吃！ 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #楊承樺 #夏日 #低醣 #飲食 #輕鬆享瘦 #運動 #瘦身 #高蛋白飲食 #優質蛋白質 #原形食物 #醣類 #蛋白質 #優質油脂 #高纖維質 #零精緻 #餐盒 #方便 #飯糰 #沙拉捲 #馬芬堡