• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance скачать в хорошем качестве

Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance

My guest is Dr. Andy Galpin, Professor of Kinesiology at California State University, Fullerton and one of the foremost experts in the world on the science and application of methods to increase strength, hypertrophy and endurance performance. We discuss the fundamental principles of strength and hypertrophy training and building endurance, the mechanisms underlying them and specific protocols to optimize training and recovery. We also discuss hydration, sleep, nutrition, supplements and mental tools that can be leveraged to accelerate adaptations leading to enhanced strength, muscle growth and/or endurance. Access the full show notes for this episode: https://go.hubermanlab.com/KjoyquK For an up-to-date list of our current sponsors, please visit our website: https://www.hubermanlab.com/sponsors. Previous sponsors mentioned in this podcast episode may no longer be affiliated with us. Follow Huberman Lab Instagram -   / hubermanlab   Twitter -   / hubermanlab   Facebook -   / hubermanlab   TikTok -   / hubermanlab   Website - https://www.hubermanlab.com Newsletter - https://www.hubermanlab.com/newsletter Dr. Andy Galpin Twitter:   / drandygalpin   Instagram:   / drandygalpin   Website: https://www.andygalpin.com Published Work: https://bit.ly/35lBS6Q RAPID Health: https://rapidhealthreport.com Absolute Rest: https://www.absoluterest.com Timestamps 00:00:00 Dr. Andy Galpin, Strength & Endurance Training 00:03:08 The Brain-Body Contract 00:03:55 AG1 (Athletic Greens), Thesis, InsideTracker 00:08:20 Adaptations of Exercise, Progressive Overload 00:14:40 Modifiable Variables, One-Rep Max, Muscle Soreness 00:27:30 Modifiable Variables of Strength Training, Supersets 00:43:50 How to Select Training Frequency: Strength vs. Hypertrophy 00:58:45 Hypertrophy Training, Repetition Ranges, Blood Flow Restriction 01:08:50 Tools: Protocols for Strength Training, the 3 by 5 Concept 01:10:48 Mind-Muscle Connection 01:16:16 Mental Awareness 01:27:57 Breathing Tools for Resistance Training & Post-Training 01:37:25 Endurance Training & Combining with Strength 01:51:20 Tools: Protocols for Endurance Training 02:08:15 Muscular Endurance, Fast vs. Slow Twitch Muscle 02:16:35 Hydration & the Galpin Equation, Sodium, Fasting 02:35:57 Cold Exposure & Training 02:43:15 Heat Exposure & Training 02:53:47 Recovery 03:04:02 Tool: Sodium Bicarbonate 03:17:26 Tool: Creatine Monohydrate 03:20:08 Absolute Rest 03:29:08 Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify, Apple Reviews, Sponsors, Patreon, Thorne, Instagram, Twitter #HubermanLab #Strength #Fitness Disclaimer: https://www.hubermanlab.com/disclaimer

Comments
  • Dr. Andy Galpin: How to Build Physical Endurance & Lose Fat | Huberman Lab Guest Series 2 года назад
    Dr. Andy Galpin: How to Build Physical Endurance & Lose Fat | Huberman Lab Guest Series
    Опубликовано: 2 года назад
  • How to Build Strength, Endurance & Flexibility at Any Age | Pavel Tsatsouline 10 месяцев назад
    How to Build Strength, Endurance & Flexibility at Any Age | Pavel Tsatsouline
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab Podcast #66 3 года назад
    Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab Podcast #66
    Опубликовано: 3 года назад
  • How to gain muscle and strength if you're untrained and out of shape | Peter Attia and Andy Galpin 1 год назад
    How to gain muscle and strength if you're untrained and out of shape | Peter Attia and Andy Galpin
    Опубликовано: 1 год назад
  • Dr. Glen Jeffery: Using Red Light to Improve Your Health & the Harmful Effects of LEDs 12 дней назад
    Dr. Glen Jeffery: Using Red Light to Improve Your Health & the Harmful Effects of LEDs
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Build Your Ideal Physique | Dr. Bret Contreras 2 месяца назад
    Build Your Ideal Physique | Dr. Bret Contreras
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Dr. Andy Galpin: Optimal Protocols to Build Strength & Grow Muscles | Huberman Lab Guest Series 2 года назад
    Dr. Andy Galpin: Optimal Protocols to Build Strength & Grow Muscles | Huberman Lab Guest Series
    Опубликовано: 2 года назад
  • Improve Your Lymphatic System for Overall Health & Appearance 1 месяц назад
    Improve Your Lymphatic System for Overall Health & Appearance
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Скрытые лимиты мышечного роста: Гипертрофия под микроскопом | Дмитрий Яковина 1 месяц назад
    Скрытые лимиты мышечного роста: Гипертрофия под микроскопом | Дмитрий Яковина
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How to Lose Fat & Gain Muscle With Nutrition | Alan Aragon 5 месяцев назад
    How to Lose Fat & Gain Muscle With Nutrition | Alan Aragon
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Optimize Your Training: The Surprising SCIENCE of Endurance | David Roche x Rich Roll 1 год назад
    Optimize Your Training: The Surprising SCIENCE of Endurance | David Roche x Rich Roll
    Опубликовано: 1 год назад
  • Differences in Training for Strength vs Size 9 месяцев назад
    Differences in Training for Strength vs Size
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Optimize Your Exercise Program with Science-Based Tools | Jeff Cavaliere 3 года назад
    Optimize Your Exercise Program with Science-Based Tools | Jeff Cavaliere
    Опубликовано: 3 года назад
  • Dr. Andrew Huberman — The Foundations of Physical and Mental Performance 2 года назад
    Dr. Andrew Huberman — The Foundations of Physical and Mental Performance
    Опубликовано: 2 года назад
  • How to Build Endurance | Huberman Lab Essentials 7 месяцев назад
    How to Build Endurance | Huberman Lab Essentials
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • How to Lose Fat with Science-Based Tools 4 года назад
    How to Lose Fat with Science-Based Tools
    Опубликовано: 4 года назад
  • The Optimal Creatine Protocol for Strength, Brain, and Longevity | Darren Candow, PhD 8 месяцев назад
    The Optimal Creatine Protocol for Strength, Brain, and Longevity | Darren Candow, PhD
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 365 ‒ Training for longevity: A roundtable on building strength, preventing injury, protein, & more 2 месяца назад
    365 ‒ Training for longevity: A roundtable on building strength, preventing injury, protein, & more
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Control Your Vagus Nerve to Improve Mood, Alertness & Neuroplasticity 5 месяцев назад
    Control Your Vagus Nerve to Improve Mood, Alertness & Neuroplasticity
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Female-Specific Exercise & Nutrition for Health, Performance & Longevity | Dr. Stacy Sims 1 год назад
    Female-Specific Exercise & Nutrition for Health, Performance & Longevity | Dr. Stacy Sims
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5