Takıntı ve Vesveseden Kurtul! İlaçsız Panik Ataktan Kurtulma Yolları (2.Bölüm) | Hatice Kübra Tongar скачать в хорошем качестве

Takıntı ve Vesveseden Kurtul! İlaçsız Panik Ataktan Kurtulma Yolları (2.Bölüm) | Hatice Kübra Tongar

İlaçsız bir şekilde panik ataktan kurtulma yollarını ele aldığımız serimizin ikinci videosunda birlikteyiz! Bu video, serinin ikinci videosu. İlk videomuzu izlemek için linki tıklayın:    • İlaçsız Panik Ataktan Kurtulma Yolları (1....   Bu videoda Hatice Kübra Tongar, sadece panik atak değil aynı zamanda takıntı, vesvese ve sürekli tekrar eden olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulacağınıza dair kendi uyguladığı yöntemleri paylaşıyor. Kaygı–atak döngüsünü kırmak, zihni şükür ve farkındalık eksenine taşımak ve günlük yaşamda uygulanabilir basit yöntemlerle rahatlamak üzerine oluşturduğumuz bu videonun, daha farkındalık sahibi olmanıza vesile olmasını diliyoruz. 👉 Panik atağı anlamak, kaygı–atak döngüsünü kırmak ve zihnimizi şükür odaklı olumlu bir bakış açısına yönlendirmek için bu videoyu sonuna kadar izlemeniz çok önemli. Serinin üçüncü videosu da geliyor, bildirimleri açmayı ve abone olmayı unutmayın. Hatice Kübra Tongar'ın tüm kitapları için haticekubratongarkitaplari.com adresini ziyaret edebilirsiniz. (reklam) 👉 Soru ve görüşlerinizi yorumlarda paylaşın. 👉 Bu videoyu beğendiyseniz, like atmayı unutmayın. 👉 Evlilik, aile ve çocuk eğitimine dair daha farklı videolar için abone olup, bildirimleri açın. İÇİNDEKİLER: 00:00:00 – Giriş 00:00:23 – Giriş 00:00:54 – Bu videonun konusu: Obsesif döngü (takıntılı düşünceler) 00:01:18 – Günlük hayattan örnekler & katastrofik düşünme 00:02:22 – “Düşünce doğal; takıntı nasıl saptanır?” 00:03:36 – Neden bazı zihinler daha takıntılı? (zemine bakış) 00:03:58 – Biyolojik zemin: serotonin, kontrol/kompulsiyon ve panik döngüsü 00:07:41 – Psikolojik zemin: çocukluk/öğrenmeler, travma, sembolik temizlik 00:09:49 – İki yöntem bölümüne giriş & motivasyon 00:12:21 – Yöntem 1: “Yaz & Yak” (metakognisyonla ayrışma) 00:14:00 – Yöntem 2: “5-4-3-2-1” duyusal topraklama (gör-işit-hisset-kokla-tat) 00:16:53 – Özet & uygulama çağrısı 00:17:42 – Sonraki bölüm tanıtımı: “İkincil kazançlardan kurtulma” 00:18:07 – Kapatmadan Önce Önemli Bir Mesaj OYNATMA LİSTELERİ: 👉 İyileşen Kendiliğim    • İNSAN EKSİK YÖNLERİNİ NASIL GELİŞTİRİR?  |...   👉 İyileşen Evliliğim    • REGL DÖNEMİNDEKİ EŞİNİZE BUNLARI YAPIN | H...   👉 İyileşen Ebeveynliğim    • ANNELER! ANNELİĞİ ABARTMAYIN… | Hatice Küb...   👉 Bağırmayan Anneler    • TEKNOLOJİ VE AİLE | Bağırmayan Anneler | 1...   👉 İyileşen Dini Hayatım    • "DEİZME KARŞI EN ETKİLİ YOL!..."  | Hatice...   #haticekübratongar #Takıntı #Vesvese