혈관에 쌓인 염증 쑥! 낮추는 특급 비법 [좋은 것 vs 나쁜 것] скачать в хорошем качестве

혈관에 쌓인 염증 쑥! 낮추는 특급 비법 [좋은 것 vs 나쁜 것]

#혈관염증 #LDL #염증낮추는법 혈관 건강을 위해 혈압과 콜레스테롤 수치를 잘 관리해야 하는 것은 상식입니다. 그런데, 혈압과 콜레스테롤 수치 말고도 또 신경써야 하는 요인이 있다는 사실, 알고 계신가요? 바로 '혈관 염증'입니다! 염증은 혈관에 어떤 영향을 미치는지, 혈관의 염증을 줄이는 데 좋은 것은 무엇인지, 반대로 혈관의 염증을 악화시키는 나쁜 것은 무엇인지에 대해 분당서울대학교병원 순환기내과 권주성 교수가 알려드립니다. 염증을 낮출 수 있는 식단은 무엇인지, 혈관에 좋다고 알려진 비타민C가 정말 도움이 되는지도 알려주신다고 하니 끝까지 시청해 주세요! 00:41 교수 소개 00:45 혈관은 왜 딱딱해지면서 좁아지나? 02:26 그렇다면, 혈관을 보호해 줄 수 있는 방법은? 03:38 심혈관계질환 발생 위험을 가장 잘 예측하는 인자는? 04:24 염증 수치는 단순한 예측 인자인가? 05:27 그럼 LDL 콜레스테롤은 중요하지 않나? 06:26 혈관 속 염증을 높이는 '나쁜 것' ①: 흡연 08:20 혈관 속 염증을 높이는 '나쁜 것' ②: 비만 09:58 혈관 속 염증을 낮추는 '좋은 것' ①: 만성질환 관리 11:07 혈관 속 염증을 낮추는 '좋은 것' ②: 운동 14:30 혈관 속 염증을 낮추는 '좋은 것' ③: 건강한 식습관 15:57 비타민C는 심혈관계질환의 위험을 낮추나?