শিশু ও গর্ভবতী মায়ের জন্য সবজি খিচুড়ি скачать в хорошем качестве

শিশু ও গর্ভবতী মায়ের জন্য সবজি খিচুড়ি

আসসালামু আলাইকুম,প্রিয় ভিউয়ার্স আজকের ভিডিওতে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করছি শিশু এবং গর্ভবতী মায়েদের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর ও সুস্বাদু একটি সবজি খিচুড়ি রেসিপি। এই খিচুড়িতে ব্যবহার করা হয়েছে বিভিন্ন রঙের টাটকা সবজি, যা ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিনের চমৎকার উৎস। ​গর্ভকালীন সময়ে মায়ের যেমন বাড়তি পুষ্টির প্রয়োজন, তেমনি ক্রমবর্ধমান শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে এই খাবারটি হতে পারে সেরা পছন্দ। এটি যেমন হজমে সহজ, তেমনি খেতেও দারুণ। ​✅আজকের রেসিপিতে যা থাকছে ​প্রয়োজনীয় উপকরণ (সবজি, ডাল ও চালের সঠিক পরিমাপ) ​রান্নার সঠিক পদ্ধতি যেন পুষ্টিগুণ বজায় থাকে। ​বাচ্চাদের জন্য খাবারটি আরও স্বাস্থ্যকর করার টিপস। ​🛒উপকরণসমূহ : ​চাল (পছন্দমতো) - ১/২ কাপ ​মুগ ডাল বা মসুর ডাল - ১/৪ কাপ ​সবজি (পেঁপে, গাজর, মিষ্টি কুমড়া, আলু, ব্রকলি ইত্যাদি) - ১ কাপ ​পেঁয়াজ কুচি ও সামান্য আদা-রসুন বাটা ​হলুদের গুঁড়ো ও লবণ (স্বাদমতো) ​ঘি বা অলিভ অয়েল (পুষ্টির জন্য সেরা) ​💡কিছু টিপস ​৬ মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য খিচুড়িটি ভালোমতো ম্যাশ বা ব্লেন্ড করে দিতে পারেন। ​গর্ভবতী মায়েরা বাড়তি স্বাদের জন্য এতে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন যা আয়রন শোষণে সাহায্য করে। ​ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক দিন এবং আপনার পরিচিত মায়েদের সাথে শেয়ার করুন। এমন আরও স্বাস্থ্যকর রেসিপি পেতে আমার চ্যানেল SHIKHOR সাবস্ক্রাইব করে পাশেই থাকুন। #youtubelive #youtube #livestream #youtuber #facebooklive #youtubechannel #live #podcast #twitch #youtubers #youtubelife #livestreaming #youtubegaming #youtubecreator #youtubesubscribers #youtubevideos #youtubelivestream #youtubevideo #youtubemusic #youtubecommunity #youtubevlogger #explorepage #rap #like #facebook #music #philly #hiphop #youtuberslife #twitchstreamer