Как сделать экспозиционную терапию при ОКР «более-менее увлекательной» и более эффективной (с Ким... скачать в хорошем качестве

Как сделать экспозиционную терапию при ОКР «более-менее увлекательной» и более эффективной (с Ким...

Если вы страдаете от ОКР, навязчивых мыслей, тревоги или страха перед экспозиционной терапией, этот эпизод поможет вам понять, как сделать экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ЭТР) более гуманной, эффективной и устойчивой. В этом видео мы обсуждаем, как сделать экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ЭТР) более доступной, включив в нее элементы игры, творчества и гибкости, не снижая при этом эффективности лечения. В сегодняшнем эпизоде ​​«Ваш инструментарий по борьбе с тревогой» ко мне присоединилась терапевт и исследователь ОКР Кимберли Леонте, чтобы обсудить, как сделать ЭТР-терапию при ОКР более эффективной и продолжительной. Мы обсуждаем, как «относительно приятная» экспозиция может улучшить мотивацию, снизить выгорание и помочь вам довести лечение до конца, несмотря на неопределенность и дискомфорт. Эта беседа предназначена для всех, кто проходит ЭТР-терапию, рассматривает возможность лечения ОКР или чувствует себя перегруженным работой по экспозиционной терапии. Вы узнаете, как повысить уверенность в себе при экспозиционной терапии, практиковать предотвращение реакции и уменьшить компульсии таким образом, чтобы это способствовало долгосрочному выздоровлению. В этом видео вы узнаете: • Как сделать терапию методом экспозиционной терапии с предотвращением реакции (ЭТР) при ОКР менее пугающей и более управляемой • Как сохранять последовательность в использовании метода экспозиционной терапии с предотвращением реакции • Как противостоять навязчивым мыслям без компульсий • Как уменьшить стремление к подтверждению и избегающее поведение • Как развить эмоциональную толерантность и принятие неопределенности • Как предотвратить выгорание во время лечения ОКР • Как сделать терапию тревожных расстройств более сострадательной и устойчивой Эти стратегии основаны на доказательных методах лечения ОКР и тревожных расстройств, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), экспозиционную терапию с предотвращением реакции (ЭТР) и подходы, ориентированные на сострадание. Они разработаны, чтобы помочь вам реагировать на навязчивые мысли, триггеры тревоги и неопределенность, не подпитывая цикл ОКР. Если вы работаете над выздоровлением от ОКР, управлением тревожностью или преодолением навязчивых мыслей, этот эпизод предоставит вам практические инструменты, которые сделают терапию более поддерживающей, вдохновляющей и эффективной. 🎓 Онлайн-курсы по поддержке при ОКР 👉 https://www.cbtschool.com/erp-school-lp 👉 https://www.cbtschool.com/erp-ceu-sal... 👉 https://www.cbtschool.com/mindfulness... ⏰ Онлайн-курс по тайм-менеджменту: 👉 https://www.cbtschool.com/timemanagement 💇‍♀️ Онлайн-курс по борьбе с выдергиванием волос или привычкой ковыряться в волосах 👉 https://www.cbtschool.com/bfrb-school 🧠 Онлайн-курс по борьбе с депрессией: 👉 https://www.cbtschool.com/depression 😰 Курсы по борьбе с тревожностью и паническими атаками 👉 https://www.cbtschool.com/overcominga... 👉 https://www.cbtschool.com/meditationv... #erptherapy #ocd #kimberleyquinlan