Практики усвідомленості: йога, медитації, майндфулнес. Справа життя. Форум "Повір у себе". скачать в хорошем качестве

Практики усвідомленості: йога, медитації, майндфулнес. Справа життя. Форум "Повір у себе".

Ділюся відео з виступом на молодіжному форумі "Повір у себе" 2.0 з темою "Усвідомлення". На форумі зібралися стипендіати та учасники проєктів благодійного фонду "Повір у себе". Розповідала про практики mindfulness, трохи про історію, як виникло, у які роки і під яким впливом. Також ділилася як знайшла справу свого життя - від роботи в міжнародній корпорації до йоги, чим допомагає практика, як управляти своєю увагою і зануритися у себе, як зробити своє тіло усвідомленою частинкою себе, як відчути. Розповіла про своє хобі - гори і як перебування на висоті завжди дає момент повної присутності - в тебе окрім твого дихання і відчуттів в тілі більш нічого немає. Щастя в простих речах. Коли ти робиш крок на висоті більше 3000 метрів, де кисню стає все менше, ти яскраво відчуваєш кожен вдих та видих. Це потребує зусиль, але це варто того. Твій розум настільки фокусується на даному моменті, що немає значення що було в минулому та що буде в майбутньому. В тебе є ця мить і ти в ній такий щасливий, просто від усвідомлення того, що можеш дихати, рухатися, почуватися вільним і бачити щасливі очі тих, хто з тобою поруч. В мене в горах на висоті завжди сльози на очах від краси та переживання щастя, в якому я є тут і зараз. Від серця, Анна Севериненко www.annahata.com   / annaseverinenko     / anna_severynenko