Как справиться с чувством вины, стрессом и тревогой у мам с Бритт Фрэнк скачать в хорошем качестве

Как справиться с чувством вины, стрессом и тревогой у мам с Бритт Фрэнк

Этим летом вы испытываете больше тревоги, чем отдыха? Реалистичны ли ваши ожидания? Чувствуете ли вы себя в тупике или сломленным? Что делает с вами тревога? Как сохранить импульс, когда нам этого не хочется? Присоединяйтесь к Дон и Бритт Франк — лицензированным нейропсихотерапевтам и авторам книги «Наука застревания» и её новой книги «Рабочая тетрадь по выходу из тупика» — они расскажут о сезонной летней тревожности, формировании ожиданий и о том, как «выйти из тупика». :: ВРЕМЯ: КОДЫ :: 0:00 Как справиться с летней тревожностью 2:36 Сезонная летняя тревожность 3:51 Сбросьте ожидания 4:06 #Chuckthebucket 4:29 Не беспокойтесь о причинах 5:14 Мой мозг на моей стороне. 8:10 Как мы можем помочь нашим детям? 10:17 Потребность во времени — это нормально. 11:32 Стимуляция требует снижения регуляции. 12:40 Скука — это НЕ проблема, которую нужно решать. 16:00 Микродозы релаксации 18:42 Назовите и примите это. 22:25 Лучше сделать, чем сделать хорошо. 23:01 Как сохранить импульс, когда «розовое облако» рассеивается? 27:10 Сломленных людей не существует. 27:35 Как выйти из тупика 32:20 Мозг МОЖЕТ меняться. :: РЕКОМЕНДАЦИИ :: Книга «Наука застревания»: https://amzn.to/3L4taLq Рабочая тетрадь «Как выйти из застрявшего состояния»: https://amzn.to/45LJbQ3 Предыдущий выпуск подкаста с Брит Фрэнк:    • The interruption of stuff (Podcast Ep. 24)   О БРИТ: Брит Фрэнк, лицензированный нейропсихотерапевт, сертифицированный специалист по социальной работе (LSCSW), автор книги «Наука застревания» (издательство Penguin Random House), признанной обязательной к прочтению журналами SHRM, Esquire, New York Magazine и The Next Big Idea Club, а также её новой книги «Рабочая тетрадь «Как выйти из застрявшего состояния». Брит Фрэнк получила степень бакалавра в Университете Дьюка и степень магистра в Университете Канзаса, где позже стала удостоенным наград внештатным преподавателем. Бритт — внештатный автор журнала Psychology Today, её работы публиковались в Forbes, NPR, The New York Times, Fast Company, Psych Central, SELF и Thrive Global. www.scienceofstuck.com IG: @brittfrank Добро пожаловать на официальный канал подкаста «Минималистка для мам». Если вы хотите послушать предыдущие выпуски, вы можете найти их во всех приложениях для подкастов, включая Apple Podcasts, Spotify и iTunes. Большое спасибо за прослушивание! Не могли бы вы подписаться? Это поможет YouTube рекомендовать этот подкаст большему количеству друзей. Спасибо! Дон О «Минималистке для мам»: Привет! Меня зовут Дон. Если мы ещё не знакомы, я замужем за Томом, и у нас четверо детей в возрасте от 8 до 13 лет. Мы живём за пределами города-побратима в Миннесоте и уже 8 лет называем себя минималистками. Мы избавились от 85% вещей и не пропустите ни одного! Если хотите больше обучающих видео о минимализме и расхламлении, обязательно загляните на мой другой канал @theminimalmom