Метаболизм в период менопаузы: как нарастить мышечную массу и сжечь жир (с советами доктора Стейс... скачать в хорошем качестве

Метаболизм в период менопаузы: как нарастить мышечную массу и сжечь жир (с советами доктора Стейс...

Если вам когда-либо казалось, что ваше тело изменилось за одну ночь после 40… Если жир на животе появился, хотя вы «ничего не меняли»… Если вам говорили, что все дело в том, чтобы меньше есть и больше двигаться… Этот эпизод навсегда изменит ваше представление о собственном теле. В этой важной беседе мы разберем, почему традиционный подход к похудению не работает для женщин среднего возраста — и что действительно работает вместо него. Вы узнаете: Почему фокусирование на весах вводит в заблуждение — и почему состав тела действительно имеет значение Как силовые тренировки и тренировки на выносливость защищают ваш мозг, метаболизм и независимость с возрастом Разница между HIIT и спринтерскими тренировками — и почему интенсивность (при правильном подходе) преобразует потерю жира и долголетие Почему утренний прием пищи регулирует уровень кортизола, защищает мышцы и предотвращает упадок сил во второй половине дня Как тренироваться интенсивно, не перегорая — и почему восстановление так же важно, как и усилия Речь идет не о том, чтобы еще больше сидеть на диете. Речь идет о понимании вашей физиологии. Речь идёт о наращивании силы, а не о погоне за худобой. Речь идёт о том, чтобы стать сильным, выносливым и иметь здоровый метаболизм на десятилетия вперёд. Если вы готовы перестать бороться со своим телом и начать работать с ним — нажмите кнопку «Включить». Свяжитесь с доктором Стейси Симс IG:   / drstacysims   Программы доктора Симс: https://www.drstacysims.com/product_g... Программы силовых тренировок с Хейли Хэппенс: https://www.haileyhappensfitness.com/... Другие социальные сети: YouTube:    / @drstacysims   Facebook:   / drstacysims   LinkedIn:   / stacy-t-sims-phd   Посмотрите видео доктора Орлены «Прекратите диеты, начните процветать»: https://go.drorlena.com/video