【足首捻挫①】新常識！捻挫を早く治す5つの処置『POLISE』が超重要 скачать в хорошем качестве

【足首捻挫①】新常識！捻挫を早く治す5つの処置『POLISE』が超重要

足首の捻挫後のリハビリには「POLICE」処置がとても重要となります。Pは保護、OLは適度な負荷、Iは冷却、Cは圧迫、Eは挙上です。これらの5つの処置が捻挫後のリハビリに大切となってきます。詳しくは動画内にて解説しておりますのでぜひご覧ください。 【捻挫の早期回復をサポート！理学療法士オススメの6wayサポーター】 https://www.yawara.aichi.jp/6way_spra... 【捻挫グセにオススメ！理学療法士イチオシの薄型足首サポーター】 https://www.yawara.aichi.jp/high_perf... 【目次】 00:00 はじまり 00:18　結論 01:00　足首捻挫リハビリ：POLICEとは？ 04:14　まずは足首のサポーターで固定 06:01　足首のリハビリ方法：早期荷重と関節の運動が大切　 10:09　まとめ 【長野市のSeitai Zen繕】 お身体のトラブルでお悩みの方は是非当店の施術を！公式サイト内の予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要！ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中！ ◆公式サイト：https://zen.nagano.jp/ ◆Zen繕とオンライン相談：https://zen.nagano.jp/online_consulta... 【関連動画】 ◇足首捻挫4週目までのリハビリ方法：   • 捻挫後4週間まではこれをやれ！早く改善するためのセルフリハビリ【足首捻挫リハビリ②】   ◇捻挫後6週までのリハビリ：   • ねんざ後6週までのリハビリ戦略！早期回復するための筋トレ5選【足首捻挫リハビリ➂】   ◇足首捻挫治療期間：   • 【足首捻挫】修復期間は6週以上！軽症は早期運動・重症は安静固定が大切だ！   ◇足外側痛3大原因：   • 【足外側が痛い】3大原因とは！？一目で分かるように可視化してみた   ◇足外側痛治し方➀：   • 足の外側が痛い時はまず土踏まずを支えるテーピングで安静を！【足外側痛の治し方➀】   ◇足外側痛治し方②：   • 【足外側痛の治し方②】足の動きを最大限に！柔軟はこれをやれ！   ◇足外側痛治し方➂：   • 【足外側痛の治し方➂】これで変わる！状態に応じた筋トレが足外側痛改善のカギだ！   ◇足外側痛これをやると悪化する：   • 【足外側痛】この3つをやっていると足外側痛が悪化します   ◆再生リスト：   • 足外側の痛みの原因と改善方法   ＼＼毎週火曜日、LINEで健康情報を配信しております╱╱ https://lin.ee/sAbSWQ5 ◆公式ブログ: https://seitai-yawara.com/ ◆Facebookページ：  / zen.nagano   ◆Instagram：  / zen_insole   ◇参考文献：https://www.jstage.jst.go.jp/article/... #捻挫#足首捻挫#捻挫を早く治す方法#長野市整体#足首捻挫治療