PELAJARAN BERPUSING KEKIRI DAN KEKANAN DALAM MASA CEPAT JALAN - KAWAD KAKI KESATRIA NEGARA скачать в хорошем качестве

PELAJARAN BERPUSING KEKIRI DAN KEKANAN DALAM MASA CEPAT JALAN - KAWAD KAKI KESATRIA NEGARA

Pelajaran : 19 Perkara : Berpusing ke kiri/kanan dalam masa cepat jalan Pergerakan : 4 pergerakan Hukuman : (Tertakluk kepada kedudukan skuad) Perbuatan :- Kiri Skuad 1 : Hukuman diberikan ketika kaki kanan jatuh ke bumi. Penuhkan langkah kaki kiri ke hadapan sejauh 30 inci. Kedua-dua belah tangan masih berlenggang. Skuad 2 : Bawa kedua-dua belah tangan seperti dalam keadaan sedia. Dalam masa yang sama bawa kaki kanan ke hadapan lutuk bengkok peha paras dan biarkan ianya tergantung. Skuad 3 : Dengan pantas pusingkan bahu, kepala dan badan 90 darjah ke kiri pusingan di atas kaki kiri. Dalam masa yang sama, hentakkan kaki kanan di sebelah tumit kaki kiri dan dengan pantas tolakkan kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci dengan hujung kaki terangkat sedikit, tangan dan badan diam seperti sedia kala. Skuad 4 : Penuhkan langkah kaki kiri ke hadapan sejauh 30 inci dengan tumit jatuh dan teruskan dengan berjalan dalam masa cepat jalan.