クリスマスツリー 飾り 🎄優しい心を育む、簡単＆楽しいクリスマスキッズヨガ 🎁 скачать в хорошем качестве

クリスマスツリー 飾り 🎄優しい心を育む、簡単＆楽しいクリスマスキッズヨガ 🎁

クリスマスツリー 飾り をヨガでも挑戦！ヨガポーズと呼吸法を楽しく学びましょう！ クリスマスは、プレゼントをもらったり、イベントがあったりと、ワクワクすることがたくさん💖 でも、自分のことだけではなく、周りの人に優しくしたり、感謝する気持ちを学ぶ機会でもありますね！このレッスンで、そんな大切な優しい気持ちをどんどん育んでいきましょう！ ヨガのポーズ 👼天使のポーズ (paschima namaskar パシマ・ナマスカーラサナ） リバースプレイヤーとも言われる、背中の後ろで手を合わせるポーズ。胸を開き、肩や腕の柔軟性を鍛えるポーズ。姿勢を良くするポーズでもあり、深呼吸をすることで、ストレス軽減、心を落ち着かせる効果のあるポーズです。＊手が届かない場合は、両ひじを背中の後ろで握りましょう。 🎅サンタさんの呼吸法 ヨガは呼吸がとっても重要です。でも子供達に、大人のように指導してもなかなか難しいものです。サンタになりきることで、鼻呼吸でお腹を膨らませ、「ホーホーホー！」と言いながら、息を吐く練習を楽しみながら、遊び感覚で覚えていきましょう！ クリスマスツリー の 飾り で、色んなポーズが出来ますね❗️お子さんの好きな飾りがあれば、自分のオリジナルヨガポーズを作ってみるのも、楽しいと思います🌟 ＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。 ⭐️毎週１回程度、新しいキッズヨガ 動画レッスンを配信中です。配信されたらわかるように、『チャンネル登録』お忘れなく❣️ 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。 👍「いいね」やチャンネル登録、お友達にシェアなど、応援よろしくお願いします！ 👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、ひらがな字幕もございますので、どうぞご活用ください。 Facebookもこちらからチェック⬇️   / kidsyogaadventure   コメントや、リクエストなど、お待ちしております🤗 より多くのご家族と繋がって、声を聞きながら一緒に楽しめるプログラムを目指しています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■オススメ動画プレイリスト 💤ぐっすりおやすみヨガシリーズ    • ぐっすりおやすみヨガ   ☀️朝スッキリヨガ    • 朝スッキリ！ヨガ   🚀ワクワク冒険ストーリーヨガシリーズ    • ワクワク冒険ストーリーヨガ   🍑童話＆昔話　読み聞かせヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list... 💟心を育てるヨガシリーズ    • 心を育てるヨガ   🧠ヨガゲーム＆脳トレシリーズ    • ヨガゲーム＆脳トレヨガ   色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。 お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです💜