• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome скачать в хорошем качестве

9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome 4 часа назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



9 Evidence-Based Ways to Improve Your Gut Microbiome

Your gut microbiome controls your metabolism, immune system, inflammation, mood, brain health, insulin sensitivity, and long-term disease risk — and in this video, Dr Alex explains 9 evidence-based ways to improve gut health, increase microbial diversity, and fix gut dysbiosis naturally, without supplements or extreme diets. Most people think gut health is just about digestion. It isn’t. Your gut bacteria quietly influence energy levels, blood sugar control, weight gain, cravings, inflammation, mental clarity, immune resilience, sleep quality, and ageing — often years before disease appears. In this video, I break down exactly how to improve your gut microbiome using science-backed habits that actually work in the real world. No fads. No detoxes. No probiotics you don’t need. Just practical, evidence-based strategies that support microbial diversity, short-chain fatty acid production, and long-term metabolic health. What you’ll learn in this video: -What the gut microbiome really is (and why it functions like an organ) -How gut bacteria affect inflammation, insulin resistance, immunity, mood, and ageing -The 9 daily habits that reliably improve gut health -Why fibre, diversity, sleep, stress, and movement matter more than supplements -How ultra-processed foods quietly damage your microbiome -Why consistency beats intensity for long-term gut repair and longevity TIMESTAMPS 00:00 – Introduction: Why your gut microbiome runs your health 02:10 – Eat for diversity, not perfection 04:24 – Prioritise fibre that feeds your microbiome 06:54 – Include fermented foods (properly) 08:53 – Walk after meals to stabilise your gut environment 10:53 – Protect your circadian rhythm for gut health 13:02 – Reduce ultra-processed foods 14:40 – Manage stress to calm gut inflammation 16:24 – Antibiotics: be cautious, not fearful 18:12 – Play the long game (why consistency wins) 19:34 – Bringing it all together If you found this helpful, please help me out and consider subscribing. I make evidence-based videos on gut health, metabolic health, longevity, and disease prevention — the things that quietly determine how well you age. #dralex #doctoralex #guthealth #microbiome #longevity #metabolichealth

Comments
  • Кортизол разрушает ваш организм — вот как это исправить. 2 часа назад
    Кортизол разрушает ваш организм — вот как это исправить.
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет 3 дня назад
    Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Eat Chocolate Daily: Transform Your Body (Weight Loss, Stress Relief, Anti-Aging) | Dr. Mindy Pelz 3 часа назад
    Eat Chocolate Daily: Transform Your Body (Weight Loss, Stress Relief, Anti-Aging) | Dr. Mindy Pelz
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях! 2 дня назад
    5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • I Looked at the New US Food Guidelines And Something Doesn’t Add Up 1 час назад
    I Looked at the New US Food Guidelines And Something Doesn’t Add Up
    Опубликовано: 1 час назад
  • Is Donald Trump after world domination? - The President's Path podcast, BBC World Service 5 часов назад
    Is Donald Trump after world domination? - The President's Path podcast, BBC World Service
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТО, пока не поздно! 3 дня назад
    Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТО, пока не поздно!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Reacting to What You're Pinning | 2026 Pinterest Predicts 1 час назад
    Reacting to What You're Pinning | 2026 Pinterest Predicts
    Опубликовано: 1 час назад
  • iOS 26.3 - Nothing Will Be the Same! 36 минут назад
    iOS 26.3 - Nothing Will Be the Same!
    Опубликовано: 36 минут назад
  • I’m a Pathologist: How To Boost GLP-1 Naturally (No Injections) 17 часов назад
    I’m a Pathologist: How To Boost GLP-1 Naturally (No Injections)
    Опубликовано: 17 часов назад
  • Прекратите пытаться «отпустить» тревогу. Вместо этого сделайте вот что. 3 часа назад
    Прекратите пытаться «отпустить» тревогу. Вместо этого сделайте вот что.
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Melting From The Inside Out! | Swiss Air 111 2 часа назад
    Melting From The Inside Out! | Swiss Air 111
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Хроническая слизь, которая не исчезает? Вот главная причина у пожилых людей (натуральное решение) 3 часа назад
    Хроническая слизь, которая не исчезает? Вот главная причина у пожилых людей (натуральное решение)
    Опубликовано: 3 часа назад
  • What Happens to Your Organs If You Fast for 24 Hours? (Science Explained) | Dr. Pradip Jamnadas 5 часов назад
    What Happens to Your Organs If You Fast for 24 Hours? (Science Explained) | Dr. Pradip Jamnadas
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Cozy, Warm Living Room Makeover | Lone Fox Inspired! 2 часа назад
    Cozy, Warm Living Room Makeover | Lone Fox Inspired!
    Опубликовано: 2 часа назад
  • What happens to Stock Market after Tariff Supreme Court Ruling? (I'm Expecting Markets to Soar) 3 часа назад
    What happens to Stock Market after Tariff Supreme Court Ruling? (I'm Expecting Markets to Soar)
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 2 литра воды в день — ЛОЖЬ! Врач объясняет, сколько пить после 55 7 дней назад
    2 литра воды в день — ЛОЖЬ! Врач объясняет, сколько пить после 55
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Все пробуют этот новый рецепт вафель с нулевым содержанием углеводов! 2 дня назад
    Все пробуют этот новый рецепт вафель с нулевым содержанием углеводов!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Retirees: Make This Change Before The Next Market Drop | Retirement Unpacked Ep 019 4 часа назад
    Retirees: Make This Change Before The Next Market Drop | Retirement Unpacked Ep 019
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Пьёте ВОДУ неправильно — ПОЧКИ разрушаются (97% делают ЭТУ ошибку каждый день) 5 дней назад
    Пьёте ВОДУ неправильно — ПОЧКИ разрушаются (97% делают ЭТУ ошибку каждый день)
    Опубликовано: 5 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5