У нас вы можете посмотреть бесплатно תרגיל לחיזוק הגוף בדגש על שרירי הבטן, הירך והישבן (למתחילים ומתקדמים) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
רוצים לחזק את שרירי הבטן והליבה שלכם? ובנוסף לתת דגש לחיזוק הישבן, הירך האחורית והכתפיים? קבלו את התרגיל הבא שנקרא "כלב ציד" או בשמו הלועזי - Bird Dog. לתרגיל מספר התאמות למתחילים ומתקדמים, עליהם פירטתי בהרחבה בסרטון. אז אם אתם רוצים ליהנות מתרגיל לחיזוק רוב שרירי הגוף, שיגרום לכם לשפר גם את היציבה, שיווי המשקל וקואורדינציה שלכם, בצעו את התרגיל הבא ותהנה מהיתרונות הרבים שיש לו להציע ובינהם: 1. חיזוק שרירי הבטן 2. חיזוק שרירי הגב (בדגש על הגב התחתון) 3. חיזוק שרירי הישבן 4. חיזוק שרירי הירך 5. חיזוק שרירי הכתפיים 6. שיפור היציבה ושיווי המשקל 7. שיפור הקואורדינציה לתרגילים נוספים הכנסו ל: https://www.eitankatan.co.il