Все делаю в последний момент. Полный гайд о влиянии дедлайна на эффективность скачать в хорошем качестве

Все делаю в последний момент. Полный гайд о влиянии дедлайна на эффективность

Почему мы откладываем до последнего — и когда это норма, а когда вредит? Научно-обоснованный разбор прокрастинации и дедлайнов. В этом видео разбираю психологию работы в последний момент: 4 механизма (от временного дисконтирования до ургентной зависимости), типологию личностной организации времени (5 типов реакции на дефицит времени) и алгоритм выбора стратегии под себя.  Если вы всегда работаете под давлением дедлайна и не понимаете, проблема это или нет — это видео для вас. Если хотите научиться делать заранее — здесь конкретные инструменты под ваш тип. 00:00 Введение. Когда «последний момент» — не всегда плохо  01:49 Часть 1. Почему мы так делаем  02:00 Temporal motivation theory и временное дисконтирование 09:02 Две тревоги и зона «самое время»  15:04 Забывание и ошибка планирования  17:15 Ургентная зависимость  19:58 Часть 2. Стоит ли менять — и кому? 20:42 Репродуктивные и продуктивные задачи  25:04 Негативные последствия цейтнота  28:52 Пять типов личностной организации времени  34:47 СДВГ, тревога, депрессия, выгорание  37:25 Часть 3. Алгоритм  37:37 Как использовать дедлайн осознанно  41:15 Как научиться работать заранее  44:57 Заключение 📥 PDF с конспектом и бонусом — в Telegram-канале: https://t.me/almost_deadline/1166 📚 Онлайн-курс «Понедельник» — психотерапия прокрастинации, 52 урока: http://monday.almarakulieva.ru/ 💬 Все форматы работы со мной: http://almarakulieva.ru/ Упомянутые в видео инструменты — полный список со ссылками: хронометраж: https://t.me/almost_deadline/150 декомпозиция задач: https://t.me/almost_deadline/591 PERT: https://t.me/almost_deadline/1124 тайм-боксинг: https://t.me/almost_deadline/115 pomodoro: https://t.me/almost_deadline/368 актуальная инициатива: https://t.me/almost_deadline/379 швейцарский сыр: https://t.me/almost_deadline/91 #прокрастинация #тайм_менеджмент #продуктивность #психология #СДВГ