GESUNDHEITSVORTEILE VON ROHEN MANDELN! | Vorteile von | Tipps für ein Gesundes скачать в хорошем качестве

GESUNDHEITSVORTEILE VON ROHEN MANDELN! | Vorteile von | Tipps für ein Gesundes

GESUNDHEITSVORTEILE VON ROHEN MANDELN! Die Mandel ist eine Nuss, und Kirschen, Pflaumen und Pfirsiche gehören botanisch gesehen zur selben Familie wie die Mandel. Ihre Heimat ist bekanntlich China und Zentralasien. Mandeln wurden durch Reisende nach Griechenland, in die Türkei und in den Nahen Osten gebracht und sind aus der Weltküche nicht mehr wegzudenken, da sie nur aus den Samen gewonnen werden können. Da Mandeln äußerst schmackhaft und gesund sind, gelten sie als eine der nahrhaftesten Nüsse. Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile roher Mandeln an, die sie dank ihres hohen Gehalts an wertvollen Mineralien, Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen bieten; 1. Sie stärkt das Gehirn! Mandeln gelten als eines der besten Lebensmittel für das Gehirn. Das in ihrer Zusammensetzung enthaltene Vitamin E und Zink fördert den kognitiven Rückzug, erhöht die Wachheit und schützt den Gedächtnisprozess. Dank des Vitamins B6 sorgen sie auch für den notwendigen Eiweißstoffwechsel zur Reparatur der Gehirnzellen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von Mandeln eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der Parkinson-Krankheit spielt. Um das Gedächtnis zu verbessern und den Geist zu stimulieren, reicht eine Handvoll roher Mandeln aus! 2. Sie beugen Verstopfung vor! Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts sind Mandeln ein Lebensmittel, das bei der Behandlung von Verstopfung hilft. Der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt dafür, dass die aufgenommene Nahrung im Verdauungstrakt gut transportiert werden kann. Dank der nützlichen Öle und Ballaststoffe in Mandeln beugt der regelmäßige Verzehr einer Handvoll roher Mandeln Verstopfung vor. Außerdem ist es hilfreich, Mandeln auf nüchternen Magen zu essen, um die Aufnahme von Nährstoffen zu erhöhen und zu beschleunigen. 3. Das ist gut für die Mutter und das Baby während der Schwangerschaft! Mandeln sind sehr reich an Folsäure und tragen dazu bei, die Häufigkeit von Fehlbildungen bei Babys nach der Geburt zu verringern. Außerdem fördert sie das gesunde Wachstum des Gewebes und die Zellbildung. Die "Folsäure", deren regelmäßige Einnahme Ärzte empfehlen, ist in Mandeln reichlich vorhanden und ihr regelmäßiger Verzehr ist sehr wichtig. Darüber hinaus sind die Vitamine Omega 3 und Omega 6 nach Fisch am meisten in rohen Mandeln enthalten. Das macht rohe Mandeln zu einem sehr nahrhaften Lebensmittel für Mutter und Kind. 4. Sie verbessern die Gesundheit der Haut! Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin E und ihrer antioxidativen Eigenschaften sorgen Mandeln für eine gesunde und jugendliche Haut. Untersuchungen haben ergeben, dass Mandeln einen hohen Anteil an Epicatechin, Catechin, Isorhamnetin und Kaempferol enthalten. Damit helfen sie, Probleme wie Akne zu bekämpfen, die durch UV-Licht, Schmutz auf der Haut oder eine schlechte Ernährung entstehen. 5. Sie hilft Ihnen beim Abnehmen! Aufgrund ihres hohen Gehalts an Ölen und Ballaststoffen halten Mandeln auch satt. Auf diese Weise helfen sie bei der Gewichtskontrolle, indem sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen, für Sättigung sorgen und Problemen wie Verstopfung vorbeugen. Außerdem kann man durch den Verzehr von Obst und Milchprodukten mit rohen Mandeln, die wenig Kohlenhydrate enthalten, eine gesunde Snackalternative erhalten. Die schädlichen Auswirkungen von rohen Mandeln auf den Körper halten sich in Grenzen. Bei Menschen, die einen fettigen Teint haben, können sie jedoch zu Akne führen. Je nach Stoffwechsel kann der Verzehr von 50 Gramm Mandeln nicht schaden. Um von den Vorteilen roher Mandeln zu profitieren, sollte laut Expertenempfehlungen auf jeden Fall jeden Tag eine Handvoll roher Mandeln verzehrt werden. Behalten Sie es im Hinterkopf; dies ist die richtige Adresse für Informationen. Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren und unsere Videos zu liken.