Величайшая программа по развитию силы и выносливости всех времен скачать в хорошем качестве

Величайшая программа по развитию силы и выносливости всех времен

Получите 7 БЕСПЛАТНЫХ дней тренировок в нашем приложении для силовых тренировок Peak Strength 👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou... Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉 https://peakstrength.app/training-pro... Тренер по силовой подготовке и физической подготовке Дейн Миллер критикует программу силовой подготовки и физической подготовки Университета Небраски. #garagestrength #speed #force СЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 🎙🏆🎙 👉 https://feeds.megaphone.fm/HUM1295049334 Присоединяйтесь к нашему сабреддиту и Discord 👉   / garagestrength   👉   / discord   0:00 – Разбор легендарной программы «Хаскер» из Небраски 0:21 – Размер мышц, выходная мощность и ранняя наука о силе 1:01 – Бойд Эпли: первый тренер по силовой подготовке в колледже и основатель NSCA 3:04 – Понимание энергетических систем АТФ-ФК для достижения футбольных результатов 4:29 – Дискуссия о тяжёлой атлетике: почему рывок/толчок исчезли в современной спортивной и спортивной культуре 5:03 – Основные упражнения Husker: рывки с виса, приседания, силовые упражнения на одной ноге 5:59 – Философия скорости и кондиционных упражнений: ускорения с эспандером, 5-секундные нагрузки 7:34 – Классическая кондиционная тренировка Nebraska: станции, время соревнований и отдыха 10:04 – Упражнения для разминки по старинке: высоко поднятые колени, механика Carrioca и спринта 11:12 – Плиометрика Nebraska: прыжки, прыжки через барьер и работа на ускорение 12:01 – Атлетическое тестирование: старты с 10 ярдов, профессиональная ловкость и показатели API 17:18 – Свободные веса против тренажеров: почему Husker Power предпочитает взрывные упражнения 21:03 – Обучение основным упражнениям: приседания со штангой на спине, рывки с виса и рывки 27:29 – Рывки, техника приседаний и взрывная сила Nebraska Стандарты 30:43 – Последние принципы Husker: наращивайте мышцы, тренируйтесь взрывно, измеряйте всё