שיטאלי ושיטקארי: נשימות היוגה שמפחיתות סטרס ומקררות את הגוף | הדרכה + תרגול קצר скачать в хорошем качестве

שיטאלי ושיטקארי: נשימות היוגה שמפחיתות סטרס ומקררות את הגוף | הדרכה + תרגול קצר

הנשימה הזו היא מערכת הקירור המובנית שלכם. בסרטון הזה, אנחנו נלמד שתי טכניקות נשימה יוגיות מסורתיות, שיטאלי ושיטקארי - שנועדו לקרר את הגוף, להרגיע את הנפש ולהרגיע את מערכת העצבים. התרגולים האלה אולי נראים קצת יוצאי דופן... אבל הם שימשו במשך מאות שנים בהאטה יוגה כדי לתמוך באיזון רגשי, להפחית חום פנימי ולהזמין תחושה עמוקה יותר של נוחות. תלמדו: ההבדל בין שיטאלי לשיטקארי מתי ולמה להשתמש בהן איך לתרגל סיבובים מודרכים של כל נשימה קחו רגע, האטו, ותרגישו מה קורה כשהנשימה מקררת אתכם מבפנים. 🎥 זה חלק מסדרת הפראניאמה שלי - אוסף של סרטוני הדרכה קצרים ומעשיים על תרגילי נשימה שיעזרו לכם להרגיש יותר מעוגנים, ממוקדים ומחוברים לגוף. 🧘 לצפייה בכל סדרת הפראניאמה:    / @jeremie_yoga   לתיאום סשן: https://linktr.ee/JeremieYoga ⚠️ אזהרה להריון: אם את בהריון - מומלץ להתייעץ עם רופא או מורה מוסמך לפני שמתרגלים נשימות מסוג זה. לא כל הטכניקות מתאימות לכל שלב או מצב. תקשיבי לגוף שלך. #pranayama #breathwork #נשימתקירור #sheetali #sheetkari #נשימתיוגה #רוגעדרךנשימה #ויסותמערכתהעצבים