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Pon tus Músculos 💪🏻 a Tono 😍 - 12 minutos

Pon tus Músculos 💪🏻 a Tono 😍 - 12 minutos ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/prod... ✔️DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com ✔️Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan... ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven _____________________________________________________________ 🔴 BIENVENIDA A UN NUEVA RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO EN 12 MINUTOS. A veces nos apetece hacer un entrenamiento puramente de fuerza pero no tenemos mucho tiempo o las suficientes ganas como para estar 40-50 minutos cargando pesas xD Digamos que con este entrenamiento cumples con la activación y el trabajo muscular de todo el cuerpo, sin llegar a profundizar ni agotar la musculatura. El entrenamiento ideal para sentir que has trabajado los músculos sin quedarte con el cansancio o agotamiento de rutinas más largas. Además es una rutina ideal para combinarla con rutinas de Cardio y/o Baile (abajo en recomendaciones tenéis algunas) y tener así una trabajo variado y muy completo. Yo he utilizado mancuernas de 3 kilos tu puedes emplear más o menos peso según tu condición física o incluso coger botellas o garrafas de agua. Concéntrate en cada ejercicio para sacarle el máximo partido a estos 12 minutos 🏋️‍♀️ ________________________________________________________ 🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO BAILE A RITMO LATINO 30 MIN.    • Sesión Estilo Zumba Para Bajar De Peso   CARDIO BOX + TONIFICACIÓN 38 MIN    • Rutina Quema Grasa 🔥🔥🔥  38 minutos   GLÚTEOS Y ABDOMEN FUERTES Y BONITOS 26 MIN    • Fuertes y Bonitos Glúteos y Abdomen - 26 min   ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN    • Abdominales Perfectos En Casa - 10 minutos   ESTIRAMIENTO DINÁMICO 8 MIN    • Relaja tensiones de forma activa en 8 minutos   🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   instagram-  / mmsientetejoven   *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.