Выпуск 17 "Комплекс упражнений для восстановления после родов". скачать в хорошем качестве

Выпуск 17 "Комплекс упражнений для восстановления после родов".

Рекреационная гимнастика – очень мягкий, гармоничный и эффективный вид спорта для восстановления после родов. В новом выпуске блога Europegym тренер Центра Лужники Анастасия Богданова покажет комплекс упражнений, который поможет девушкам быстро вернуться в форму после родов. Обращаем ваше внимание на то, что к занятиям можно приступить только после разрешения врача. Начинать важно с легких физических упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Выполнять упражнения на пресс можно, если диастаз мышц живота менее 1 см. В ином случае, начинать нужно с подкачки боковых мышц пресса, пока диастаз не сократится. Для достижения быстрого результата, важно соблюдать регулярность тренировок – данный комплекс упражнений следует выполнять 3 - 5 раз в неделю. Когда мышцы немного наберут тонус, то уже можно приходить на занятия в наш Центр, на которых тренеры подберут индивидуальную нагрузку в соответствии с вашим самочувствием! Всю информацию по тренировкам вы можете найти на нашем сайте — www.europegym.ru Мы в социальных сетях: Instagram —   / europegym   Facebook —   / europegym.ru   Вконтакте — https://vk.com/europegym