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인문 베스트셀러 "우리 마음엔 무적의 여름이 숨어있다"

안녕하세요.책 읽어주는 그녀 라라입니다. 제가 오늘 소개해드릴 책은 “우리 마음엔 무적의 여름이 숨어있다”입니다. 이 책은 2024년 6월에 출간되어 현재 인문 분야 신간이자 베스트셀러인 책이에요. 출판사는 갈매나무, 저자는 바스 카스트, 옮긴이는 유영미님입니다. 이 책은 과잉 자극의 시대,무너진 삶의 중심을 되찾는 법을 담고 있는 책이에요. 저자는 심각한 정신적 위기를 겪은 이후 무너진 마음을 회복하기 위해 직접 연구하고 체험한 방법들을 이 책 안에 담고 있습니다. 저자는 전작 [내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까?]가 독일에서 폭발적인 호응을 얻으며 그토록 꿈꾸던 작가로서의 성공을 거두었지만 이상하게도 그때부터 심한 우울감과 실망감에 시달리기 시작했다고 고백합니다. 자신이 왜 이러는지 도저히 알 수 없어 괴로워하던 저자는 잃어버린 내면의 힘을 되찾을 해결책을 찾아 고심한 끝에 탁월하게 효과적인 전략을 찾아 정리하여 이 책을 완성하였습니다. 저는 이 책을 보면서 현실에서 마주하게 되는 정신적인 스트레스와 위기에 대해 다시 일어설 수 있는 용기와 지혜를 배울 수 있었어요. 마음을 어지럽히는 고민과 건강한 육체를 만들고 회복하여 삶의 균형을 찾아주는 인생책이에요. 그럼 저와 함께 “꺾여도 다시 일어서는 몸과 마음의 과학”을 만나시러 책속으로 들어가보실게요. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 책속으로 “겨울의 한가운데서 드디어 나는 깨달았다. 내 안에 영원한 무적의 여름이 있다는 것을.” 알베르 카뮈 무엇이 우리를 다시 강인하게 해줄까? 과잉 자극의 시대, 무너진 삶의 중심을 되찾는 법 《우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다》는 저자인 바스 카스트가 심각한 정신적 위기를 겪은 이후 무너진 마음을 회복하기 위해 직접 연구하고 체험한 방법들이 담긴 책이다. 전작 《내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까?》(2019년 갈매나무 출간, 2018년 독일 올해의 지식도서 선정)가 독일에서 폭발적인 호응을 얻으며 그토록 꿈꾸던 작가로서의 성공을 거두었지만, 이상하게도 그는 그때부터 심한 우울함과 실망감에 시달리기 시작했다. 자신이 왜 이러는지 도저히 알 수 없어 더욱 괴로워하던 중 잃어버린 내면의 힘을 되찾을 해결책을 직접 찾아보기로 마음먹었고, 그 과정에서 발견한 탁월하게 효과적인 전략을 정리해 이 책에 담았다. 우리 마음은 왜 때로 힘든 걸까? 첫 번째 이유는 사람들 대다수가 ‘지금 여기’를 충실하게 사는 대신 미래에 대한 가정과 불안에 얽매여 살아간다는 점이다. 업무나 인간관계, 경제 상황 등에 관한 걱정은 당연히 우리를 지치고 불안하게 만든다. 두 번째이자 보다 근본적인 이유는 현대인의 생활 환경 자체가 신체에 불균형을 일으켜 만성적인 염증과 우울을 유발한다는 점이다. 특히 온갖 자극이 넘쳐나는 대도시의 환경은 뇌의 주의력을 소모시킨다. 다행히 우리는 몇 가지 방법을 통해 이러한 위험 요소를 이겨내고 생동감 넘치는 마음을 되찾을 수 있다. 알베르 카뮈가 말했듯이 우리의 내면에는 결코 시들지 않는 무적의 여름이 있다. 외부 상황의 부침과 관계없이 생동감 넘치는 마음을 유지할 회복탄력성이 잠재된 것이다. 이 책은 총 2부로 구성되어 각각 ‘몸’과 ‘마음’의 측면에서 우리 내면의 회복탄력성을 일깨울 전략을 살펴본다. 먼저 1부에서는 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 규칙적인 수면 등 신체적 습관을 개선함으로써 마음을 회복하는 방법을 알아본다. 현대 ‘도시생활자’ 라이프스타일의 가장 큰 문제점은 신체적 도전이 요구되는 상황은 거의 없으면서, 정신적으로는 거의 항상 자극과 스트레스에 시달린다는 점이다. 1부에서는 이러한 불균형을 바로잡아 우리 신체에 필요한 ‘기본적 조건’을 충족하여, 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말을 과학적으로 증명한다. 이어서 2부에서는 좀 더 직접적으로 ‘마음’ 자체를 훈련할 방법에 관해 다룬다. 꼬리에 꼬리를 무는 불안을 잠재우고 마음 건강을 회복할 해결책으로 명상·스토아철학·환각제 치료를 살펴본다. 특히 최근 신경정신의학계에서 수행한 연구로 밝혀진 환각제의 치유적 효과를 다룬 책의 마지막 부분은 중증 우울증 및 PTSD 환자들을 치료할 새로운 가능성을 엿보게 한다. MDMA·LSD·실로시빈 등의 환각제는 현재 국내에서 금지된 약물이지만, 이러한 물질이 어떻게 우리 정신에 작용하여 세상과 스스로에 대한 부정적인 고정관념을 수정하는지를 알아보는 것도 흥미로운 경험이 될 것이다. [인터넷 교보문고 제공] *이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다. 좋은 책을 소개할 수 있게 해주신 "갈매나무"출판사에 감사드립니다*^^* *사진 촬영에 도움을 주신 "이진규 작가님"께도 다시한번 감사드립니다^^ *책정보- https://product.kyobobook.co.kr/detai... *배경음악- 출처-flow music    • 3 Hours Relaxing Sleep Music, Meditat...   #오디오북#우리마음엔무적의여름이숨어있다#베스트셀러#자기계발서#책읽어주는여자#책추천#책읽어주는그녀라라 #책읽어주는#베스트셀러책추천#인문#독서#asmr