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Soneca Longa do Bebê: Tutorial em 3 Passos Simples

Ajude o bebê a fazer sonecas longas com apenas 3 passos simples. Para saber como o método do Boa Noite Bebê funciona, acesse: https://boanoitebebe.com/metodobnb/ Link do vídeo sobre a Regressão do Sono (bebês entre 3-5meses):    • 6 Estratégias p/ MELHORAR o Sono do bebê d...   📙E-BOOK GRÁTIS: https://boanoitebebe.com 🔷Instagram: @boanoite.bebe A soneca curta do bebê é um problema comum e um dos mais desafiadores de ajustar na rotina. Se você desejar ajudar o bebê a prolongar a soneca, observe primeiro se o bebê está cansado o suficiente. O bebê exausto tem dificuldade em adormecer tranquilo. O bebê cansado precisa de um tempo de repouso maior do que 30/40 minutos. Quando a rotina do bebê é previsível (sem estresse e com momentos de atividade e descanso) a criança consegue descansar durante 1 hora ou mais. Se o ambiente estiver convidativo, aconchegante (escuro, silencioso e agradável) a probabilidade do bebê esticar a soneca é sempre maior. Prolongar a soneca do bebê durante os períodos de salto de desenvolvimento ou durante as fases difíceis (vacina, nascimento dos dentes) pode ser estressante. Uma dica para melhorar a soneca do bebê é colocar metas. Se a criança costuma fazer sonecas curtas pela manhã, talvez valha mais a pena investir tempo e energia em esticar a soneca da tarde, por exemplo. Você pode sempre observar o tempo de soneca do bebê ao final do dia. É comum as crianças menores de 4 meses dormirem cerca de 4h30min até 5h30min nos primeiros 4 meses de vida. Depois dessa fase, o tempo total de sonecas no dia acaba diminuindo para até 3h30min ou 4 horas. Um bebê de 6 meses dorme menos tempo (no total) do que um bebê recém nascido. Porém, apesar do número de sonecas diminuir durante o dia, a criança também acaba dormindo melhor a noite. Ela passa a acordar mais tarde (alguns continuam despertando às 5:00) ou os despertares da madrugada vão aos poucos diminuindo conforme a criança desenvolve as capacidades do sono.