У нас вы можете посмотреть бесплатно Как избежать прогиба в стойке на руках: 3 упражнения против «бананового» handstand или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Если это полезно для тебя — это помогает и мне: Resistance Bands (Amazon): https://amzn.to/4ieNjy6 🎥 How To Handstand - Playlist: • Meistere die Basics: Das FUNDAMENT für den... Привет, с тобой Дарио 👋 Если в стойке на руках у тебя прогиб в пояснице или форма напоминает банан, проблема, скорее всего, в положении таза. В этом видео я объясняю, почему Posterior Pelvic Tilt (PPT) — это правильное положение таза для стойки на руках и как осознанно его активировать. Без правильного выравнивания таза плечи не могут полностью раскрыться, что блокирует прогрессии вроде press to handstand, переходов и стабильных удержаний. Ты выучишь 3 простых, но очень эффективных упражнения, которые помогут: избежать прогиба в стойке на руках улучшить midline и построить чистую, контролируемую линию 👉 Что тебя ждёт: 00:00 Вступление: Posterior Pelvic Tilt? 00:52 Posterior vs. Anterior Pelvic Tilt — объяснение 01:48 Упражнение 1: Активация PPT стоя 02:34 Упражнение 2: Вариация hollow на полу 03:55 Упражнение 3: Обратный hollow hold 05:19 Тренировка PPT над головой — стойка на голове 06:02 Итоги & завершение 💪 Цель видео: Избежать прогиба → лучшее раскрытие плеч → чистая midline → долгосрочный прогресс в стойке на руках. 🎥 Рекомендуемые видео: ➡️ How to Handstand — обучение шаг за шагом: • Meistere die Basics: Das FUNDAMENT für den... ⚙️ Оборудование и рекомендации (Amazon Affiliate Links): Для лучшего хвата: https://amzn.to/4il1W2T Для восстановления и мобилизации: https://amzn.to/4r6wfhX Handstand blocks: https://amzn.to/3KInzxT Parallettes — маленькие и эргономичные: https://amzn.to/4oax9Hx Parallettes — большие и эргономичные: https://amzn.to/4j5FxqJ Лучшая скакалка: https://amzn.to/4oSzZSF Кольца, которые я использую: https://amzn.to/3LVKjui Resistance Bands: https://amzn.to/4ieNjy6 При перегрузке запястий: https://amzn.to/489ocYW 🎥 Видеооборудование — что я использую (Amazon Affiliate Links): Микрофон: https://amzn.to/43GRSLx Gimbal: https://amzn.to/4icas4i Камера: https://amzn.to/49A9tbX Монтаж и организация: https://amzn.to/4o8h7xA 📲 Подписывайся: Instagram → @dario.lovoi TikTok → @dario.lovoi 🌐 Подробнее обо мне: www.dariolovoi.com 📩 Вопросы или обратная связь? Пиши в комментариях — с радостью помогу. Увидимся в следующем видео, а пока stay balanced. Dario 🤸♂️ 🎵 Music by: CreatorMix.com #handstand #bananahandstand #прогибвпояснице #posteriorpelvictilt #техникаhandstand #howtohandstand #midline #calisthenics #контрольтела #handstandновички #handstandtraining